Top Ten välipalat Teenagers

Syödä terveellisiä välipaloja vuorovesi olet yli aterioiden välillä . terveellinen välipala kuvan Daughterson päässä Fotolia.com

Snacking aterioiden välillä voi antaa sinulle energiaa, että sinun täytyy tehdä se läpi päivän.Sinun täytyy olla varma, että olet eväs oikeus elintarvikkeisiin, vaikka.Jos tulet kotiin koulusta ja sukeltaa pussi pelimerkkejä tai saada suklaapatukan ulos automaatista koulussa, et syö välipaloja, että on vähän ravintoarvoa ja joka voi tehdä sinusta tuntuu nälkäisempi myöhemmin.

Edamame

  • Edamame, tai soijapapuja, on runsaasti proteiinia vihannes välipala.Ne tulevat palkoja, mutta te vain syödä papuja sisällä.Voit yleensä löytää ne pakastimeen osassa.Jos laitat ne teidän lounas laukku aamulla, he sulatetaan iltapäivällä.Voit myös laittaa niitä mikrossa minuutin tai kaksi, jos haluat ne lämpiminä.

koko jyvä kekseissä ja juusto

  • monimutkaisia ​​hiilihydraatteja keksejä ja proteiinin juuston pitää sinut tyytyväinen pidempään.Mittaa annos ja jos aiot pitää se teidän kaappi, muista käyttää laukku, joka pitää asiat kylmä, kuten juusto

    voi mennä huonosti, jos se lämpenee.

Omenat maapähkinävoita

  • maapähkinävoi on täyte kohde, koska se sisältää sekä rasvaa ja proteiinia.Kun yhdistä se kuitupitoista omenat, sinulla itsesi terve ja täyttämällä välipala.Mittaa maapähkinävoi koska se on kalori-tiheä ruokaa.

Smoothie

  • smoothie voi tyydyttää makealle.Jos haluat jotain hedelmäinen, kokeile sekoittamalla appelsiinimehua joitakin marjoja.Vaihtoehtoisesti voit käyttää suklaa soijamaito tukikohtana ja sekoita se banaani ja mansikoita pirtelö kaltainen hoitoon.

Hummuskuva

  • Hummuskuva on levitettävää dip valmistettu garbanzo pavut, joka tunnetaan myös nimellä kahviherneen, ja se tulee monia eri makuja.Se on herkullista, kun haluat suolaisia ​​hoitoon.Voit levittää sitä koko vehnän Pita tai voit pulahtaa baby porkkanoita siihen.

voileivät

  • voileipiä ovat kannettavia ja täyttö.Käytä 100% koko jyvä leipää tehdä voileivän ja lisätä lihajalosteet tai juustoa.Hummus on mukava korvike korkea-kalori majoneesia.Jos aiot tehdä sen kotona, voit lisätä tomaatit, mutta ne voivat tehdä leipää märkä, jos se istuu laukussa.

Popcorn

  • Kun tarvitset rapeita välipala, kääntyä popcorn.Se on runsaasti kuitua ja riippuen siitä, miten teet sen, vähärasvainen.Älä käytä mikroaaltouuni popcorn, joka sisältää runsaasti kemikaaleja.Käytä sen sijaan ilman Popper tai pop se liedellä.Lisätä hieman voita tai muuta täytettä jos haluat.

Pähkinät

  • Pähkinät ovat täyte välipala, joka on paljon proteiinia, mutta myös runsaasti rasvaa.Valvo saanti.Kourallinen on noin yksi annos.

Jäädytetyt kohtelee

  • Tee jäädytetty kohtelee teidän smoothie tähteet.Voit myös jäädyttää banaaneja ja sitten heittää ne tehosekoittimessa jäätelöä kaltainen rakenne.Voit joskus nauttia jäätelöä, vain katsella annoskoko.

Trail Mix

  • trail mix voi sisältää mysliä, pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä ja joskus hieman suklaata.Tämä on monimutkainen sekoitus kaikista ravintoa että tarvitset, mikä tekee siitä fiksu valinta syöminen-the-go.

180
0
2
Välipalat