Ravitsemukselliset Tietoa Pretzels

Pretzels, koko, ovat runsaasti hiilihydraatteja ja natriumia ja sisältävät paljon kaloreita mitä saat.On olemassa jonkin verran proteiinia tarjoilu pretzels, mutta tuskin riittää kutsua pretzels hyvä lähde.Pretzels on tarkoitus toimia välipala aterioiden välillä, mutta tarjoavat vähän mitään ravintoarvoa.

Tyypit

  • kalori Kovia, tavallinen pretzels on suunnilleen sama sekä suolattoman ja suolattu lajikkeita.Keskimäärin tarjoilu 10 suolarinkilä käänteitä on hieman yli 200 kaloria.Voit saada noin 6 grammaa proteiinia tarjoilu kova, plain pretzels sekä 10 mg kalsiumia.Suurin ero Unsalted ja suolattu tyyppisiä kova, tavallinen pretzels on, tietenkin, natrium.Suolaton lajikkeet ovat alle 200 mg natriumia, kun taas suolattu erilaista on enemmän kuin 800 mg.

Pehmeä, Plain Pretzels

  • Uskokaa tai älkää, tavallinen pehmeä suolarinkilä on vähemmän kaloreita kuin annos kovaa pretzels.Tämäkin voi vaihdella merkki, mutta keskimäärin tavallinen, pehmeä pretzel on noin 200 kaloria.Natrium on melko korkea suo

    lattu, pehmeä pretzels samoin, paino on lähes 900 mg natriumia per pehmeä pretzel.

Rasvaton Hard Pretzels

  • Jopa rasvaton kova pretzels sisältää noin 100 kaloria per yksi unssi.Natrium, jälleen, on merkittävä toimija ravintosisällön rasvattoman kova pretzels.Tarjoilu noin 40 rasvaa vapaa pretzel tikkuja, on noin 400 mg natriumia annosta kohti.Hiilihydraatti lasken tarjoilu rasvaton pretzels on noin 25 grammaa, kun taas säännöllinen kova, plain pretzels on noin 47 grammaa hiilihydraatteja.

Soft Pretzel juustokastikkeella

  • suosittu mauste pehmeä pretzels on juustokastiketta.Lisäksi juuston kastike pehmeä suolarinkilä dramaattisesti kalorien sisältöä välipala suolarinkilä.Pehmeä suolarinkilä kastettu juustokastiketta on noin 500 kaloria.Vaikka on 16 grammaa proteiinia on annos, on myös lähes 850 mg natriumia samoin kuin 84 grammaa hiilihydraatteja.

yleistä ravitsemuksellista arvoa

  • Pretzels sisällä vitamiineja tai kivennäisaineita ja ovat pääosin tyhjiä kaloreita, koska ne eivät tarjoa kehon mitään ravintoarvoa.Vaikka pretzels ovat suhteellisen terveellinen välipala tuote verrattuna muihin välipala valintoja, ne ovat edelleen lähes ravitsemuksellisesti hyödytön.

Resurssit

  • kalorien kuningas
286
0
2
Välipalat