Miten Valitse Terveet kasvis Dips

Vain koska et syö vihanneksia ei tarkoita et syö terveellisesti.Jos et syö niitä tyypillinen karjatila kastike, lisäät tarpeettomia kaloreita ja rasvaa muuten ravitseva välipala.Jos syöt 2 rkl.Kyseisen ranch kastike neljä porkkana nauhat, esimerkiksi ne porkkanat "merkityksetön 12 kaloria lisäät 120 kaloria ja 12 g rasvaa, 3g, joka on tyydyttynyt.Jos pidät upottamalla vihanneksia, on olemassa terveellisempiä vaihtoehtoja.Lue oppia mitä jotkut niistä ovat.

Miten Valitse Terveet kasvis Kuopat

  1. Vältä majoneesia!Murra että karjatila pukeutuminen on ollut puolivälistä lähtien-to-1980-luvun lopussa, kun casual dining ja pikaruokaravintoloista alkanut käyttää sitä, koska se oli paksumpi kuin majoneesi ja oli rikas maku ilman mahdollisesti loukkaavaa (vielä selvästi terve) ainesosia, kutenchilikastiketta löytyy Thousand Island kastiketta.(Sillä suuri artikkeli Amerikan rakkaussuhde ranch kastike, katso Resources alla).Jos sinulla on kermainen kastike notkahdus teidän vihannesten, käyttöön vähärasvainen

    majoneesi tai Miracle Whip valon sijasta.Molemmilla on puolet vähemmän kaloreita ja vähintään puolet rasvaa säännöllisesti majoneesia.

  2. Kokeile maidoton dipit jotka ovat terveempiä sinulle.Sitruuna Tahinin kasvis dip (tehty reseptin Resurssit alla) ei ole pelkästään pienempi kaloreita ja rasvaa, se sisältää pellavansiemenöljy, terveellinen omega 3 rasvahappoja, jotka ovat tyypillisesti puuttuu American ruokavalion.Toinen suuri, terve dip on balsamico papu dip (tehty reseptin Resources alla), joka käyttää oliiviöljy, hyvä antioksidantti, joka auttaa omega-3 rasvahappoja edistää terveyttä sydämesi.

  3. Jos sinulla ei ole aikaa tehdä notkahdus, kokeile tuoresalsaa, luonnollinen maapähkinävoi, tai guacamolea.Kaikki kolme ovat sydäntäsi, koska lykopeenin tomaattien ja monosaturated rasvojen sekä maapähkinävoi ja avacados.Kun ostat ne kaupasta, kuitenkin, lue ainesosia.Ostaa jääkaapissa salsaa ja guacamolea yli pullotettu erilaista vieressä pelimerkkejä.Jäähdyttämättömien salsaa ja guacamolea yleensä sokeria ja muita ainesosia et tarvitse.Kun ostat maapähkinävoita, varmista paketti sanoo "luonnollinen maapähkinävoi" ja on vain pähkinöitä ja suolaa ainesosina.Älä osta maapähkinävoita kanssa laardi, joka on sian rasvaa, tai tarpeetonta makeutusaineita.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Dip orgaanisia vihanneksia.He eivät kasvaneet mitään torjunta-aineita.
768
0
2
Alkupaloja