Miten naisten kehon kuvanveistoa

Monet ihmiset eivät ymmärrä eroa lieventämisestä liikunnan ja kuvanveiston ruumiinosia erityinen koko ja muoto.Se vie enemmän vaivaa ja keskittyä veistää kehon sekä kurinalaisuutta ja toimintasuunnitelma.Kehon kuvanveistoa on kehonrakennuksen urheilulaji, jossa naiset kilpailevat ja keuliminen hyvin määritelty lihakset.Kehon kuvanveistoa on myös tapa mitata vaikutuksia oman koulutuksen.

Ohjeet

  1. menettää rasvaa.Ei ole väliä kuinka paljon voit treenata, nostella painoja ja yrittää määritellä lihaksia, he eivät voi osoittaa kautta kerroksia rasvaa.Rasva ja lihas ovat kaksi eri aineita.Laihduttaminen on ainoa tapa menettää rasvaa.

  2. Aloita pieniä tavoitteita.Kuvanveistoa on prosessi, joka vaatii pitkäaikaista sitoutumista.On helppo masentua kun et näe suuria tuloksia nopeasti.Niin ampua helppoja asioita, kuten nähdä ääriviivat teidän hauis.Tavoittaminen pikku tavoitteet voivat auttaa pitämään sinut väylällä varten virstanpylväitä.

  3. Kokeile aloittelija harjoituksia pieni käsipainoilla päästä alkuu

    n.Monet näistä harjoitukset voivat olla osa aerobinen harjoitus rutiininomainen.Liikkuu kuin puoli kyykky, käsivarsi nostaa, kaksinkertainen käsivarsi kiemura, rivi ja laajentaminen ja punnerruksia voi antaa sinulle käsityksen siitä, miten kehon scuplting teoksia.

  4. Kuuntele kehoasi.Kun se kirkuu kanssa kipu liian monta edustajaa tangoille tai liian paljon painoa sinun vapailla painoilla, hidastaa tai pysäyttää.Vammat on nopein tapa lopettaa elin-kuvanveistoa hoito.Jos vahingoittaa itseäsi, sinun vain täytyy aloittaa kaikki, joten on parempi hidastaa kuin käydä läpi elpyminen ja aloittelija rutiinit.

  5. Aikataulu joitakin seisokkeja itse.Sen pitäisi olla yhtä paljon kuin harjoitus niin annat lihakset aikaa rakentaa uudelleen.Vaihtoehtoinen alueet että työskentelet joka toinen päivä loukkaantumisten välttämiseksi.

  6. Ruoki lihaksia korkea-ruokavalio.Päästä korkea-proteiini hera teho ravistelee.Juo kolmasosa Ravistettava ennen workout ja loput siitä välittömästi rutiini.Lihakset ovat avoimia ja valmiita vastaanottamaan lisätty ravitsemus tuolloin.

Resurssit

  • kokeile tätä aloittelija kehon kuvanveistoa harjoitus naisille.
544
0
0
Liikunta