Miten Tone Your Body

Tone Your Body

Monet ihmiset haluavat laihtua.Jotkut ihmiset haluavat saada kuntoon.Sitten on muita ihmisiä, jotka ovat yleensä tyytyväisiä elinten mutta haluaisi kiinteyttää hieman.Tämä on luultavasti yksi helpoimmista asioita ulos kolmesta vaihtoehdosta edellä.Toning kehon lisätä joitakin määritelmä lihaksia.Vaatteet sopii hieman paremmin, ja olet ylpeä keuliminen elin.Jos et tarvitse laihduttaa ja haluat vain lisätä lihaskuntoa kehon seuraavasti.

mitä tarvitset

  • Kaikenlainen painot
  • Workout video

Ohjeet

  1. Liity kuntosali, ostaa workout laitteet taisaada joitakin vapaita painoja.Tärkeintä sinun täytyy keskittyä sävy kehosi on lihasmassaa.Miehillä, haluat luultavasti suurin ylös.Naisille, haluat olla laiha lihakset.Sinun täytyy tehdä jonkinlainen voimaharjoittelun joka päivä nähdä tuloksia.Kyse ei ole siitä, kuinka kauan käytät painoja;se miten hyvin käytät niitä.Sinun täytyy käyttää oikeassa muodossa ja treenata kaikki ruumiinosat, jotka haluat kiinteyttää.

  2. Get aerobinen liikunta v

    ähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia kerrallaan.Et voi bongata-vähentää, joten jos haluat sävy masu, sinun täytyy poistaa ylimääräinen rasva koko kehon nähdä lihaksia aiot kehittää.Tämä on sama tahansa osa kehosta.

  3. syödä terveitä.Haluat syödä paljon vähärasvaista proteiinia.Koska tulet tekemään paljon voimaharjoittelun, sinun täytyy nielemään noin saman verran kaloreita että poltat niin että et laihtua tai menettää lihasmassaa.

  4. Hanki workout video, joka näyttää oikeassa muodossa ja antaa sinulle motivaatiota.Tämä on edullinen tapa palkata henkilökohtainen valmentaja.Video saat voi opastaa oikeat tekniikat käyttää saada mukava ja pehmentänyt elin.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Lieventämisestä elimistö ei tapahdu yhdessä yössä, mutta sinun pitäisi pystyä nähdä tuloksia melko nopeasti.
  • Tarkista lääkäriltä ennen mitään workout kuuri.
  • Älä tee enemmän kuin elimistö pystyy käsittelemään, koska tämä voi johtaa vakavaan loukkaantumiseen.

Resurssit

  • Virtual Fitness kouluttaja
44
0
1
General Fitness