Miten rohkaista ystävä Liikunta

Kaksi kaveria lenkkeily rannalla . Comstock / Stockbyte / Getty Images

Kukaan ei halua kuulla, että he rasvaa tai huonossa kunnossa - mutta se on usein miten paraskin tarkoittavia yrityksiä kannustetaan kaverille käyttää irrota.Jos todella haluat olla kannustava, on vain kaksi temppuja muistaa: Jos ystäväsi on jo treenata, kysy jos he haluavat yritys.Jos ne eivät jo treenata, malli tyyppinen käyttäytyminen haluat kannustaa ystäväsi, sitten kutsua häntä liittymään sinua.Mutta mitä tahansa teetkin, älä anna ystävyys olla riippuvaisia ​​ne hyväksyvät kutsun.

Just Ask

  • Jos ystäväsi on jo yrittää rakentaa terveellistä liikuntaa tapa ja tiedätte hänet tarpeeksi hyvin rehellisesti, vain kysyä mitä voit tehdä auttaa.Hän saattaa kysyä jotain erityistä - esimerkiksi pyytää sinua auttaa häntä juna hänen ensimmäinen 5K - tai hän voi vain tarvita sympaattinen korva kun hän tunne turhautuneita.Mutta kumpaakaan, että olet välittänyt tarpeeksi kysyä - niin kunnioittamaan mitä hän kertoo sinulle - laskee paljon.

Be There

  • Kun joku alkaa ensimmäisen kerran muuttamalla epäterveellisiä tapoja terveellisiä elämäntapoja - sanoa, menee kävelee sijaan istuu sohvalla katsella televisiota - se voi tuntua melko yksinäinen, koska hän luultavasti ympäröi itsensä kanssamuita, jotka edelleen noudattaa samaa epäterveellisiä tapoja hän yrittää lopettaa.Yksi parhaista tavoista, joilla voit kannustaa ystävä, joka yrittää aloittaa työskentely rikki on vain näy joten hän ei tarvitse rakentaa näitä uusia tapoja yksin.

Matalapainesuodattimet lähestymistavan

  • Vaikka et tiedä ystäväsi tarpeeksi hyvin olla rehellisiä keskustelua hänen liikunta suunnitelma - tai jos hän ei osoita mitään halua treenata vielä -mallinnus terve käyttäytyminen on paras tapa rohkaista häntä ilman ajo hänet pois.Mutta siellä on enemmän: Tee mitä olet mallinnus saatavilla.Kutsu ystäväsi liittyä sinua harjoituksia, jotka sopivat hänen kuntotason, jotta hän voi jättää tunne hyvä, mitä hän vain toteuttaa.Jos hän sanoo ei, kunnioittaa että - mutta pitää silmät auki merkkejä siitä, että se voi olla aika kutsua uudelleen.

mitä ei pidä tehdä

  • Kertoimet ovat erittäin hyvä, että ystäväsi jo tietää kaikki syistä hän olisi toimi.Jos tämä ei riitä saada hänet kuntosalilla jo, luennointi ei auta - se tulee vain ajaa hänet pois.Joten jos hän puheeksi aiheesta ensin tai luulet hän aikoo kärsimään vakavia terveydellisiä seurauksia, jos hän ei ala toimia juuri nyt, olkaa vaiti.

    Älä pysyä hillitty kutsut kuitenkin, ja muista, että se ei tarvitse tapahtua kuntosali on hyvää liikuntaa.Pitkiä kävelyretkiä, urheilu liigat, vapaa-ajan toimintaa, kuten melonta ja aktiivisia pelejä kuten Frisbee voi valittaa ystäväsi yli lyömällä kuntosali.

Resurssit

  • IDEA Health & amp;Fitness ry: Mikä motivoi ihmisiä liikkumaan?
980
0
1
General Fitness