Fun Fitness pelejä lapsille

Kids käynnissäalalla . Wavebreakmedia Oy / Wavebreak Media / Getty Images

Hyvin pienet lapset ovat yleensä kiinnostuneita käynnissä, hyppäämiseen ja fyysinen pelata.Mutta istumista, kuten television katselun tai videopelien pelaaminen napata heidän huomionsa, he eivät voi tehdä 60 minuuttia päivässä liikuntaa suosittelemat Centers for Disease Control and Prevention.Kannustamalla lapsille pelata hauskoja kunto pelejä voi pitää ne liikkuvat ja auttaa kannustaa elinikäiseen rakkaus liikuntaa.

jokainen osallistuu

  • Jos olet Kiasmoineen, maksimoida hyödyt pelejä ottaa lapset tehdä toimintaa, jossa jokainen osallistuu samaan aikaan, toisin kuin pelejä, joissa vain yksitai kaksi ovat aktiivisia milloin tahansa.Pelit tag mukana enemmän kuin yksi "se", esimerkiksi, on pitää kaikki liikkeessä.Vuonna "Monster Mash," kolme tai neljä pelaajaa saavat kukin beanbag ja toimii "mashers" jotka yrittävät merkitä muut lapset on jalka kanssa beanbag.Pelaaja, joka on osuma tekee nopeasti "Transylvania Twist" tanssi ja sitten tulee ma

    sher.

opetusharjoittelua

  • Esittävät toistuvaa sarjaa harjoituksia todennäköisesti tylsää lapsille.Sen sijaan sisällyttää standardi calisthenics osaksi pelejä esitellä lapsille toimintaa, joka voi auttaa pitämään ne kunnossa tulevina vuosina.Kokeile esimerkiksi "Top Gun" peli, jossa lapset maata alaspäin lattialle.Neuvo pelaajat "moottorit käyntiin", jolloin ne suorittaa useita punnerrusta.Kun kerrot heille "ottaa pois," he "lentää" ympäri huonetta kädet nostetaan sivuille, kuten lentokone.Anna heille "maa" komento ja ne tekevät pelin makaa ylöspäin lattialla ja tekee muutaman situps tai rutistus.

Liity Fun

  • Jos olet menoja yhden-on-one aikaa lapsi tai lapsenlapsi, voit pelata liikuntaa pelejä yhdessä.Esimerkiksi pelata kottikärryt peli, jossa lapsi alkaa alaspäin lattialle.Tartu lapsen jalat ja hänet kävelevät eteenpäin kätensä.Jos lapsi pystyy käsittelemään paino, vaihtavat paikkoja ja anna hänen pitää jalat.Lisäksi, sinä ja lapsi voi asettaa kädet ja jalat lattialla ja kävellä sivuttain, kuten rapuja, tai eteenpäin kuin hämähäkkejä.Lapset rakastavat nähdä aikuisille toimia typerä, joten tämä yksinkertainen peli voi pitää huomio tarpeeksi kauan väsyttää niitä - tai et - ulos.

Joukkue Pelit

  • pelaaminen joukkueet pelejä voi pitää lapset kiinnostuneita, kun he yrittävät kilpailla voittoon.Voit olla lapsia ajaa rele kilpailuihin, joissa pienryhmissä, pitää niin monta lasta kuin mahdollista käynnissä kerralla.Tai kokeile "fitness bingo" peli, jossa jokainen osallistuu.Valmista kortteja viisikymmentäkuusi yli viisi saraketta ja kirjoittaa nimet useita harjoituksia kunkin sarakkeen.Tee harjoitukset ikänsä.Esimerkkejä ovat punnerrusta, situps, hyppy-liittimet, käynnissä paikallaan ja niin edelleen.Jaa ryhmä pieniksi joukkuetta.Johtaja kunkin joukkueen valitsee harjoituksen ensimmäisessä sarakkeessa.Jälkeen jokainen joukkue valmis toimintaa, johtaja valitsee harjoituksen toinen sarake.Tavoitteena on, että kaikki tiimin jäsenet täydellinen harjoitus kustakin sarakkeesta ennen muita joukkue päättyy.

607
0
1
General Fitness