Best Fat Burning Foods Miesten

Juoda maitoa polttaa rasvaa . Säiliö maitoa.Muovi maitoa pullosta kuvaa L. Shat päässä Fotolia.com

kunto on tärkeää ja hyödyllistä ihmisen terveydelle.Burning rasva voi auttaa mies ylläpitää terveen painon ja elämäntapaa.Vaikka liikunta on välttämätöntä polttavat rasvaa, terve ja oikein tasapainoinen ruokavalio on myös tärkeää.On monia elintarvikkeita, jotka miehet voivat syödä joka todella polttaa rasvaa.

Maito

  • Maito polttaa rasvaa nopeuttamalla aineenvaihduntaa.Men'sHealth verkkosivusto kertoo, "kalsium maito on metabolinen laukaista ... Tennesseen yliopistossa tutkimuksessa todettiin, että laihduttajat jotka kulutetaan välillä 1200 ja 1300 milligrammaa kalsiumia päivässä menetti lähes kaksi kertaa niin paljon painoa kuin laihduttajille saa vähemmän kalsiumia."Maito sisältää myös monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, jotka pitävät insuliini tasoja alhainen aterian jälkeen.Tämä on toivottavaa, koska "korkea insuliini tasot ovat signaalin kehon roikkua kiinni rasvaa", sanoo NYDailyNews verkkosivuilla.Juoda lasillinen ras

    vatonta maitoa joka päivä hyödyntää tätä kalorien palamista ruokaa.

Peppers

  • Peppers kuten jalapenoa, habanero ja cayenne polttaa rasvaa nopeuttamalla syke.Tämäntyyppiset paprikat sisältävät kapsaisiini, joka antaa niille niiden mausteinen maku ja myös nopeuttaa aineenvaihduntaa.NYDailyNews sanoo, "Eräässä tutkimuksessa todettiin, että syöminen vain yksi mausteinen aterian päivässä aineenvaihduntaa jopa 25 prosenttia."Tämä vauhtia aineenvaihduntaan voi kestää jopa kolme tuntia ruokailun jälkeen mausteinen ateria.Jos voit ottaa lämpöä, tehdä aterioita ja välipaloja, jotka sisältävät näitä rasvaa polttava paprikat.

Kahvi

  • Kahvi polttaa rasvaa paljon samalla tavalla, että paprikat tehdä.Kofeiini kahvin nopeuttaa sykettä ja aineenvaihduntaa.FitFAQ toteaa Toinen hyöty kofeiinia sanoen se "myös vapauttaa rasvahappoja varastoituu elimistöön, mikä tekee niistä helpommin saatavilla energiaa käyttöä."Saada eniten hyötyä kahvi, tohdi rasva sekoitettu kahvia kermavaahtoa ja tonnia sokeria.Sen sijaan valita kahvia rasvaton maito ja pitää makeutusaine minimiin.

vähärasvaisen lihan

  • vähärasvaista lihaa sisältävät kanaa, vähärasvaista naudanlihaa, kalkkuna ja sianlihan.FitFAQ sanoo, "jokseenkin kaikki vähärasvaista lihaa nopeuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa enemmän rasvaa, koska he vaativat niin paljon energiaa täydellinen ruoansulatusta."Tämä tarkoittaa, että kun syöt vähärasvaista lihaa elimistössä on töitä ja käyttää energiaa sulattaa niitä oikein, mikä polttaa rasvaa tässä prosessissa.

561
0
1
General Fitness