Miten Arvostele Käsi tartuttavaFyysinen Arviointi

Kädensijassa käytetään usein mittana yleinen vahvuus . harmitti mies kuvan Kirill Zdorov päässä Fotolia.com

Käsin käsitys vahvuus käytetään usein mittana yleinen vahvuus, mukaan Top End Sports.Erilaisia ​​laitteita ja pöytäkirjat on käytetty Arvioi käsin tarttua vahvuus.Prince of Wales sairaalan tutkijoiden L. Andrew Ashton ja Stuart Myers uskovat, että kädensija vahvuus on parhaiten mitataan Jamar dynamometrin koska se on laajimmin tutkittu työkalu, yleisimmin käytetty laite, ja se on edullinen ja helppokäyttöinen.Tutkimuksessa julkaistiin 2004 "Internet Journal of Surgery," Ashton ja Myers suositella yksinkertainen protokolla Arvioi käsin tarttua vahvuus.

mitä tarvitset

  • Jamar dynamometrin
  • Kantokahva normien kaavio
  • Aseta osallistuja asennossa.American Society of Hand Terapeutit suosittelee, että osallistuja istua suorassa-karmituoli jalat lattialla.Varmista, että hartiat ja kyynärvarren kierrot ovat neutraaleja, kädet ovat tueta ja kyynärpäät ovat taivutetaan 90 asteen kulmaan.Ranteet on vaihdeltava siten, että peukalo oso

    ittaa suoraan eteenpäin ja niin vähän mutka ulkopuolella suuntaan kuin mahdollista.

    Osallistujan tulee istua suorassa, kyynärpäät90 asteen kulmassa . osallistujan tulee istua suorassa, kyynärpäät 90 asteen kulmassa.
  • Säädetään dynamometri koko osallistujan käsi.Pohjan kahvan pitäisi levätä kantapään kämmenen neuvoo Top End Sports, ja kahva on levätä keskellä neljä sormea.

    Dynamometri on viisi eri asetuksia , kapeasta pitoa leveä . Dynamometrin on viisi eri asetuksia, kapeasta pitoa leveä.
  • Signaali osallistuja aloittaa puristamalla dynamometrin ja kannustaa mahdollisin tavoin.Osallistujan tulisi pitää käden ote asennossa viisi sekuntia.

    Ashton ja Myers löytyy vähän eroa mittauksissa yhdestä kolmeen tutkimuksissa niin suositella kerta oikeudenkäyntiä tai mittaus kunkin viiden dynamometrin kantoja.Suurin puristusvoima on useimmiten löytyy toisen tai kolmannen kannan mukaan Ashton ja Myers.

    osallistujan pitäisi levätä 15 sekuntia aina mittausten välillä ja edistymistä pienimmästä laajin asetus.Tee mittaukset hallitseva käsi ensin ja sitten ei-hallitseva käsi.

    Miehen handgrip on yleensä 35-70 prosenttia vahvempi kuinnaisen . miehen handgrip on yleensä 35-70 prosenttia vahvempi kuin naisen.
  • Vertaa mittaukset vastaan ​​kaavio normien käsin tarttua vahvuus.Yleensä mies kahva vahvuus on 35-70 prosenttia korkeampi kuin naisilla ja piikit noin 30-45 vuotta täytettyään.Hallitseva käsi on noin 10 prosenttia vahvempi kuin ei-hallitseva käsi.
    Jamar -käyttöopas luetellaan keskimääräinen kädensijan vahvuus tulokset miesten ja naisten hallitseva ja ei-hallitseva käsi ja iän.Muut kartat voi yhdistää vasemman ja oikean käden tulokset.

    Käsin tarttua vahvuus on huipussaan 30-45 vuotta täytettyään. Käsin tarttua vahvuus huiput 30-45 vuotta täytettyään.
381
0
5
General Fitness