Mikä aiheuttaa vatsa rasvaa naisten ?

Stressi on yksi syy vatsa rasvaa . Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images

Stressi, ylensyönti, nauttiminen lihotukseen elintarvikkeita ja liikunnan puute voivat kaikki aiheuttaa rasvan kerääntyä ympärille midsection.Sinun ei tarvitse antaa näiden syiden vatsa rasvaa viedä teiltä terveempiä ja trimmeri sinua.Voit ryhtyä toimiin, jotta lisäät vatsa rasvaa ja vähentää mikä on jo olemassa.

Stressi

  • Mehmet Oz, MD joka kirjoitti, "sinut ruokavalio: Omistajan käsikirja Vyötärö Management", sanoo, että yksi syy vatsa rasvaa naisiin on stressi, mukaan Fitness Magazine.Mukaan Oz, stressitilanteissa motivoida kehon hamstrata rasvoja, sijoittamalla ne kätevin varastointipaikan kehoon: vatsa.Kuten stressiä tasolla nousee, tohtori Oz sanoo kehosi varastoi rasvaa suojaamaan sitä.Vähentää stressiä, hän sanoo, voi vähentää vatsa rasvan kertymistä.Yksi tapa vähentää stressiä elämässäsi on sisällyttää jonkinlainen rentoutumista toimintaa oman aikataulun.Tämä voi sisältää päivittäinen hengellinen hiljaista aikaa, jonkinlaista heikoksi liiku

    ntaa tai jopa hieronta.Korvaamalla ruokakomero tarjonnan fattening ruoka välipaloja terveellisiä valintoja, sen sijaan, on myös tapa vähentää vatsa rasvaa, jos sinulla on tapana painottaa syödä.

ylensyöntiä ja Lihotus kohteet

  • Vatsa rasva ei varmuusvarastojen jos ei syödä liikaa tai nielemään lihotus elintarvikkeet ensiksi.Lopettaa ohita aterioita, joka voi aiheuttaa voit humalahakuisen syödä myöhemmin.Älä rotko roskaruokaa kun sinulla ei ole aikaa syödä aterian.Sen sijaan, valmistella terveellinen vähäkalorinen välipaloja etukäteen välttää ylensyöntiä ja valitsemalla lihotukseen, kätevä elintarvikkeita, kun aika on rajoitettu aterioita.

    Vähennä päivittäinen kalorien saanti vähintään 100 kaloria päivässä auttaa pääsemään eroon vatsa rasvaa saatat jo.Tee tämä valitsemalla eroon oman ruokavalion kaikkein ruokinnassa kaloreita voit kuluttaa päivittäin, kuten yksi sooda, päivittäinen makea tai lasin viiniä illalla.

liikunnan puute

  • Kehosi on oltava ruokaa polttoaineena suorittaakseen sen päivittäistä kotimaan toimintoihin, sekä on energiaa fyysisen toiminnan, kuten kävely ja työskentely.Mutta säännöllinen liikunta auttaa sinua eroon kehosta ylimääräisiä polttoaineen et tarvitse näitä toimintoja.Liikunnan puute, toisaalta, johtaa kertymistä rasvaa kehon, joka pyrkii mennä vatsa useammin kuin ei.Dr. Oz sanoo, että vain 10 minuuttia päivässä liikuntaa voi auttaa vähentämään tätä mahdollisuutta.

21
0
1
General Fitness