Miten saada Booty Takaisin kun laihdutus

Osta saalis kunnossa . kunto 23 kuvan Nathalie P Fotolia.com

Onko sinulla tasainen Butt, iso perho tai roikkuva pusku, voit itse muokata gluteeni.Laihdutettuaan voit kiristää ja sävy teidän pohja.Sinun pakarat ovat lihaksia, mikä tarkoittaa sinulla on kyky tehdä niistä vahvempia ja muuttavat muotoaan.Laihdutus joskus tarkoittaa, että iho voi tulla vetelä.Silti, jossa asianmukaisen hoitamisen rutiini, voit nostaa ja luoda muodokas takapuoli.

Saalis Fitness-

  1. käyttö vastus.Paino koulutus auttaa muovaamaan gluteeni.Rakennus lihas ei vain auttaa elimistöä polttaa enemmän kaloreita, mutta se kirjaimellisesti voi tehdä yli teidän kuva.Paino koulutus voi auttaa rakentamaan lihas tekemään saalis näyttää kiinteämpi, koska se saa vahvempi.Mukaan American neuvoston Liikunta, harjoituksia, kuten kyykky ja lunges tehokkaasti auttaa sävy saalis.Jos haluat tehdä kyykky ja lunges haastavampaa, lisätä painoa ja hidastaa tahtia.Täyttämällä kyykky hitaammin tuo lisää jännitystä lihakset pidemmän aikaa.

  2. Nosta sykettä.Fitnessmat

    on tarpeen rakentaa suuri Butt, vaikka laihdutus.Sydän joka käyttää vastus asettaa enemmän kysyntää kehon, joka auttaa sinua saamaan tuloksia haluat.Mäki koulutus, tai kallistamalla juoksumatolla, on hyvä tapa muokata gluteeni, koska Butt on öljykylvyssä painovoimaa vastaan.Pyöräily ja Porraskiipijäjärjestelmä myös molemmat keskittyvät gluteeni, joka auttaa sinua treeniin ja muokkaavat takana.Mukaan American College of Sports Medicine, on suositeltavaa tehdä sydän liikuntaa viitenä päivänä viikossa 30 minuuttia päivässä.

  3. Opeta saalista lattialle.Lattioilla painovoiman avulla pelkästään vastustuskyvyn auttaa kiristää saalista.Jalka hissit ja lonkan nostaa keskittyy erityisesti oman glute lihaksia.Pilates sisältää myös käyttämällä kehon vastustuskykyä rakentaa vahva gluteeni.Näitä liikkeitä kohdistaa kouluttaa pakarat ja käyttää high toistoja rakentaa voimaa ja muodoltaan Butt.

798
0
1
General Fitness