Miten nojata Bulk Lihas

Jooga onloistava harjoitus luoda kevyempi lihas . Jooga kuvat Yvonne Bogdański päässä Fotolia.com

Kuntoilutavoitteet voi muuttua ajan myötä.Kun henkilö on nuorempi, tai kun hän kilpailee urheilu kuten jalkapallo, se voi tuntua tärkeää luoda irtotavarana ja erittäin suuria lihaksia.Kuitenkin saattaa tulla aika urheilijan ja kuntoilijoille elämässä, kun hän tajuaa hyötyä kehon varustettu pitkä, laiha lihaksia sijaan pelkkä irtotavarana.Muuttamalla harjoitus, on mahdollista muuntaa suuria lihaksia pidempään, kiinteys lihaksia.

  • syödä usein aterioita.Tämä on ravinnon tapana, että useimmat korkean suorituskyvyn urheilijoille ja erittäin sopivaksi yksilöiden jakaa.Sinun tulisi syödä viisi vaille kuusi pientä, terveellisiä aterioita joka päivä.Sinun ruokavalion tulisi sisältää hyvä yhdistelmä terveellisiä proteiineja ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja pieni määrä terveellistä rasvaa.Jatkuva polttoaineen pitää kehon metaboloivien energiaa koko päivän.

  • Käynnistä joogaamalla välittömästi.Jooga on erinomainen rakentaa pitkä ja lihasmassaa.Tiet

    o siitä, että jooga on hyödyllistä voimaa, koordinaatiota, kestävyyttä ja vammojen ehkäisyyn on jopa johtanut jalkapalloammattilaisten aloittaa harjoitellaan tässä lajissa että aiemmin pidettiin vain yksinkertaisesti venyttämällä.Osallistu paikallisen jooga luokat päästä alkuun.

  • Lisää enemmän sydän workout rutiineja.Kun täyteaineena ja Nostovyöt, kuntoharrastaja usein välttää sydän käyttää yli ja valitsee sen sijaan keskittyä nostamalla raskaimman painoja mahdollista.Aloittaa siirtymistä irtotavarana nojata, osuma juoksumatto, pyörä tai uima noin 30 minuuttia neljä-viisipäivää viikossa.

  • Keskity lihas alueet, jotka haluat nojata alas, ja nostella painoja, jotka kohdistuvat niille alueille erittäin korkea toistoja.Käytä hyvin alhainen paino, että voit nostaa välillä 80 ja 100 kertaa.Tehdä kaksi sarjaa 80-100 reps kevyt koulutusta.Tämäntyyppinen paino koulutus auttaa kutistua suurikokoiset lihaksia ja antaa sinulle keventää ulkonäkö, varsinkin yhdistettynä oikea ravinto ja riittävä sydän käyttää.Älä vuorottelevat raskaan istuntoja, jos haluat jatkaa kutistua lihaksia.

Resurssit

  • Jooga perusteet
  • Painonpudotus For All: Tone Body Paras harjoitukset Tone Lihakset Koko vartalo nopeasti
665
0
1
General Fitness