Miten rakentaa Vatsalihakset kanssa sähköstimulaation

Sähköinen stimulaatio voi auttaa vatsaan lihasstimulaation . nainen vatsa kuva Anatoli Tiplyashin päässä Fotolia.com

Sähköstimulaatiosta sijoitetaan vatsan hihnat ja käytetään vahvistamaan vatsaasi lihaksia kietomalla hihna ydin ja stimuloi vatsan lihaksia.Nämä koneet ovat erityisen tehokas koulutus lihasten loukkaantumisen jälkeen, mutta ne voivat myös käyttää yleisiin vatsan lihasten voimaharjoittelua.Yhdistä käyttöä sähköstimulaation liikuntaa, vatsan harjoitukset ja terveiden elämäntapojen nähdä täyden hyödyn vahvistamalla lihaksia sähköstimulaation.

mitä tarvitset

  • Vatsan sähköstimulaation vyö
  • aikataulu rakentaa vatsan lihaksia
  • Secure sähköstimulaation vyössä.Muista asettaa alueen stimulaation suoraan ja tasaisesti päälle vatsan lihaksia.

  • Kytke sähköstimulaation laite "päällä" asentoon ja valitse taso stimulaatiota.Valitse alhaisella tasolla ensimmäisen muutaman kerran käytät konetta, ja nostaa kerran vatsaan lihaksia ovat tottuneet supistukset.Varmista, että lihakset aina tuntuu, kuin he työskentelevät stimulaation, mutta

    niitä ei koskaan tuntua epämukavalta tai kireät.

  • ohjeiden varustettu sähköstimulaation hihna kuinka usein on suositeltavaa voit käyttää konetta.Sinun pitäisi toimia vatsan lihaksia vähitellen ja käyttää sähköstimulaation kaksi tai kolme kertaa viikossa alussa, ja sitten tihentää käyttöä neljä tai viisi kertaa viikossa kerran vatsaan lihaksia vahvistaa.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Säännöllinen sydän käyttää, voimaharjoittelua ja terveellistä ruokavaliota ja elämäntapaa auttaa myös rakentamaan ja ylläpitämään vahvat ja pehmentänyt vatsan lihaksia.
  • Sähköstimulaatiosta on potentiaalia aiheuttaa iskuja, ärsytystä, mustelmat, palovammat ja kipu, joten muista varmistaa laitteen käytät on testattu ja hyväksytty FDA ja varmista, että noudatat kaikkiaohjeet laitteen välttämään loukkaantumisriskiä.

Resurssit

  • US Food and Drug Administration: Electric lihasstimulaattoreiden
542
0
1
General Fitness