Miten menettää Man Rinnat ja Fat Fast

Pilkkominen on vainhyvä asia, kun olet nainen . houkutteleva nainen rinnat kuvan Pavel Bernshtam päässä Fotolia.com

Kuten miehet ikään, jotkut taipumus lihoa alueilla, joilla ne eivät ole kertynyt rasvaa, kun he olivat nuorempia.Yksi alue, jossa voi kerääntyä rasvakudosta on ylempi rinnassa, ympärille rintalihasten.Kun olet lisännyt rasvakerros tällä alalla voi kehittyä kiusallinen ehto tunnetaan laajalti mies rinnat.On joitakin yksinkertaisia ​​menetelmiä voit palkata tämän ongelman torjumiseksi ja eroon itse oman toivottuja pilkkominen.

mitä tarvitset

  • paino-nostolaitteiden

Ohjeet

  1. välttää ravinnoksi tuotteita, jotka tuottavat estrogeenia elimistössä.Estrogeeni on hormoni, joka antaa naisilla seksuaalisen ominaisuudet, kuten rinnat.Estrogeenin löytyy pieniä määriä miehillä, mutta ei tasoilla riittävä aiheuttamaan miehiä etsimään ja kehittämään fyysisesti kuin naisia.Jos kuluttaa tarpeeksi tuotteita, jotka tuottavat estrogeenin, kehosi voi alkaa tuottaa rintojen kudosta kuin se olisi, jos olisit nainen.Vältä alkoholia, tupa

    kkaa ja marihuana.Kaikki nämä asiat tiedetään tuottavan estrogeenin miehillä.

  2. Aloita harjoitusohjelman.Sinun täytyy menettää rasvaa voidakseen tehdä pois kanssa miehesi rinnat.Rintarauhaskudokseen koostuu rasvaa, joten liikunta on välttämätöntä, jotta nauhat kehosta sitä.Vaihtoehtoinen sydän harjoitukset kuten juoksu, lenkkeily tai pyöräilyä vastarintaa koulutusta.Esimerkiksi maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina tehdä neuletakki harjoitus 45 minuuttia tunnissa.Tiistaina, torstaina ja lauantaina tehdä vastarintaa koulutusta.Hyviä harjoitus käyttää liikuntaa sisältää kyykky, penkkipunnerrus, pull-ups, kuollut hissit, ja lunges.Suorita kaksi tai kolme sarjaa jokaisen harjoituksen, ja yrittää tehdä 10-12 toistoa sarjaa kohti.Levätä minuutin välillä vahvistetaan.

  3. Vähennä hiilihydraatteja.Alentaa hiilihydraattien saanti vähentää huomattavasti aikaa se vie laihtua.Kehosi siirtyä rasvaa polttava tilassa, kun se on vapaa hiilihydraattien veressä.Haima erittää hormoni glukagonin, joka muuntaa rasvahapot elimistössä ketoneiksi.Ketonit helpommin poltetaan energiaksi kehon ja erittyvät myös virtsatessa ja hengityksen.Yritä rajoittaa päivittäinen hiilihydraattien saanti 50 grammaa.Perustaa oman ateriat noin vähärasvaisen lihan, munien, vihannekset, hedelmät ja pähkinät.

Resurssit

  • matala Carb Syöminen: Tieto ja Reseptit
940
0
1
General Fitness