Miten voin Paras laihtua , jos minulla on tiimalasin muotoinen ?

Syöminen oikeus ja käyttäessään auttaa pitämään käyrät mutta menettääpaino . bikinit kuva FotoWorx päässä Fotolia.com

Naisten tiimalasi muotoja taipumus tallentaa ylimääräistä painoa heidän rintaansa ja alavartalon sijaan heidän waists tai muilla alueilla.Yleiset lieventämisestä ja sydän harjoituksia voi auttaa polttaa rasvaa ongelma-alueet ja auttaa pitämään kehon näköinen muodokas.Avain laihdutus ja pysyä kunnossa on antaa kehon ruokia ja käyttää sitä tarvitsee tehdä hyvin niin pysyt terve taas laihdutus.

Ohjeet

  1. tehdä sydän harjoituksia.Run, pyörä, uida ja kävellä päivittäin saada sykkeen ylös ja polttaa ylimääräiset kalorit.Jos olet uusi käyttäessään, aloittaa hitaasti ja tehdä vain 5 tai 10 minuuttia päivässä liikuntaa.Vähitellen käy jopa 30 minuuttia päivässä kolmena päivänä viikossa.

  2. Tee painonnostossa harjoituksia.Bodaus kanssa harjoituksia, kuten kyykky, lunges ja bicep kiharat auttaa sävy ongelmakohtia sekä polttaa rasvaa.Lihas polttaa enemmän kaloreita levossa kuin rasvaa tekee, joten rakennuksen enemmän lihaksia aiheuttaa kehon polttaa ylimääräistä

    rasvaa saada enemmän kaloreita.

  3. syödä useammin.Ohitetaan ateriat hidastaa aineenvaihduntaa, koska se tekee kehon sitä mieltä, että voidakseen ylläpitää itseään sillä on tallentaa kaloreita aikana pitkiä aikoja aterioiden välillä.Syö pienempiä aterioita useammin pitää aineenvaihduntaa liikkuvat ja pitämään ruokahalua kurissa.

  4. syödä elintarvikkeita, jotka ovat täyttö ja terveellinen.Elintarvikkeita, jotka ovat vähän kaloreita mutta runsaasti kuitua ja proteiinia auttaa sinua pysymään täynnä ja hillittävä cravings voi olla, että saattaa houkutella sinua huijata.Vähäkalorinen elintarvikkeita, kuten siipikarjan ja munat ovat runsaasti proteiinia, kun taas elintarvikkeiden kuten ruskea riisi ja tuoreita vihanneksia on runsaasti kuitua.

  5. Juo paljon vettä.Juominen vähintään kuusi-kahdeksan lasillista vettä päivässä auttaa sinua pysymään sammutettua, pitää ruoansulatuskanavan sujuvasti ja pitää sinut täysin täyttämällä vatsaan.Vesi aiheuttaa myös kuitupitoiset ruoat laajentaa mahassa ja tehdä sinusta tuntuu täysin.

  6. syödä elintarvikkeita, jotka polttaa rasvaa.Syöminen tietyissä elintarvikkeissa voi tehostaa aineenvaihduntaa nostamalla sykettä.Mausteinen elintarvikkeita kuten chili jauheet, kuuma kastikkeet, currya, kuumat paprikat ja inkivääri kaikki nostaa kehon lämpötilaa, joka sitten nostaa sykettä ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.

23
0
1
General Fitness