Kuinka käyttää kelmulla laihduttaa

Liikunta ja kalorien valvonta ovatavaimet laihtuminen . kova harjoitus kuvan Paul Moore Fotolia.com

muovikelmu, jota kutsutaan myös kelmulla, on yleensä varattu säilyttää ruokaa;harvat ihmiset ajattele sitä hyödyllinen laihtuminen väline.Käytä muovikelmu keittiössä ohjata ruokatuotteita.Voit tehdä oman 100-kalori välipala pakkauksissa ja leikkaa suuria aterioita alas koko.Tai käytä muovikelmu kuten vastus bändi suorittaa haastavia ydin harjoituksia.Jotkut käyttävät tuorekelmua kuin verryttelypuku lisätä hikoilun ja karistanut veden painon harjoituksen aikana.Tämä käytäntö on yhteydessä vakavia sairauksia kuten lämpöhalvaus ja menetys elektrolyyttejä;nämä ehdot voivat olla kohtalokas.Ennen uuden harjoitus hoito, lääkärisi kanssa kehittää suunnitelma, joka toimii sinulle ja kehon.

  • Leikkaa 6- 8-jalka pituus tuorekelmun.

  • Taita tuorekelmun kahdesti pystysuoraan muodostaen pitkän, tasainen bändi.

  • Pidä toinen pää bändi oikealla kädellä.Nosta kätesi pään yli ja anna muovi roikkua selkää.Reach takaisin ja napata muovinen vasemmalla kädellä.Vedä mu

    ovikelmu jompaankumpaan suuntaan venyttää aseita.Kytkin kädet ja toista.

  • Istu lattialla jalat laajennettu.Pass muovikelmu ympäri pohjat jalat.Pidä muovikelmu kädet teidän puolin.Sit takaisin pakarat, jolloin jalat ilmassa muodostaa "V" kanssa vartalo.Pidä muovikelmu teidän puolin tukea.Jännitä vatsalihakset ja pidä minuutin.Vapauta ja toista.

  • Makaa vasemmalla puolella jalat laajennettu.Kääri muovikelmu ympäri oikea jalka.Pidä päät bändin oikealla kädellä vastaan ​​reiteen.Nosta jalka hitaasti, pitäen vatsan ja pakaroiden lihaksia jännittynyt.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Sweat puvut, kaatua ruokavalioon, kulutus laihdutusvalmisteita, diureettien käyttöä ja pitkäaikainen paasto voi johtaa tilapäiseen laihtuminen.On kuitenkin olemassa vakavia lääketieteellisiä seurauksia kuhunkin.Kuntoilu ja valvoa ateria osat on ainoa tapa laihtua.Jos tarvitset apua valvoa kehon paino, ota yhteyttä lääkäriin keskustella hoitovaihtoehdoista ja tukea.
  • Jotkut muovi kääreet sisältävät polyvinyylikloridi (PVC), ja muita lisäaineita (pehmentimien), joka voi olla haitallista, jos nautittuina tai imeytyy ihon läpi.Aina valita ei-PVC-lajike.

Resurssit

  • Pieni Vaihe: Osa Ohjaus
433
0
1
General Fitness