Haitat Circuit Training

Kuntopiiri voi olla vaikeaa salilla takianopeaan tahtiin . kuntosali mies kuntoklubi 2 kuvaa Pavel Losevsky päässä & lt; a href = 'http: //www.fotolia.com'> Fotolia.com & lt; / a & gt;

Circuit koulutus koostuu kuudesta ja 10 konetta, jossa henkilö käyttää kunkin koneen tai asema, 30--45 sekuntia.He pitävät menee noin tämän piirin 30-60 minuuttia, riippuen yksilöiden tavoitteisiin.Joitakin etuja kuntopiiri kuuluu saada syke ylös nopeasti, ylläpitää läpi harjoituksen, ja työ useita kehon alueille yhdeltä istumalta.On kuitenkin olemassa myös haittoja kuntopiiri.

nopeus harjoitukset

  • Circuit harjoittaminen edellyttää henkilö vaihtaa koneita, jota kutsutaan myös asemia, joka 30-45 sekuntia.Jos olet kuntosali jäsen, on vaikea käyttää kuntosalin laitteita tähän liikuntamuoto.Useimmat ihmiset salilla käyttää jokaista konetta monipuolinen aikaa.Sydän- koneita käytetään 30 minuuttia kerrallaan.Muut paino koneet voidaan käyttää 10-30 minuuttia.Niin löytää tarpeeksi koneiden käytettävissä, kun on aika vaihtaa asemia voi olla vaikea.

Vaatii kalliita laittei
ta

  • Koska piiri koulutus on vaikea tehdä salilla, jos kuulut kuntosali erikoistunut kuntopiiri, sinun täytyy ostaa laitteita käyttää kotona.Ostaminen jokainen laite saa kalliita ja ei voi olla hintansa arvoinen maksat harjoitus.Sinun täytyy ostaa kuudesta 10 kappaletta workout laitteet onnistuneen piiri.

vaatima tila Harjoitukset

  • Jos päätät tehdä kuntopiiri kotona, Tarvitset myös paljon tilaa.Harjoitus koneet ovat suuria ja raskaita.Saat onnistuneen kuntopiiri alue kotona, se vaatisi iso tyhjä huone, tai enemmistö autotallista.Koneet sopii ympäri huonetta ympyrää, jättäen tarpeeksi tilaa päästä sisään ja ulos kunkin koneen, ja venyttää tarvittaessa.

lääkäri vaadittua

  • Kuten minkä tahansa uuden workout rutiini, sinun tulee neuvotella lääkärin ennen alkua.Kanssa kuntopiiri, koska nopeus harjoitus, ihmiset joilla on korkea verenpaine tai sydänvaivoja ei ole suositeltavaa käyttää tätä menetelmää toimi.Henkilö on oltava suhteellisen terve aluksi varten kuntopiiri, joten tämä suuri haitta niille ihmisille, jotka ovat vasta aloittamassa terveellistä elämäntapaa.

Resurssit

  • Body Building: Mikä on paras Circuit koulutus workout?
739
0
1
General Fitness