Hard Core Esterata Ideat

Esterata voi tarjotavakava haaste kunto ja luottamusta . Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images

este kursseja ovat hyvä tapa haastaa all-around fitness, kehon voimaa, tasapainoa ja koordinaatiota.Ne voivat myös ottaa käyttöön nautintoa ja tiimityö elementtejä käyttää kuuri.Ne ovat kuitenkin yhtä hyvin tarjoamaan rankaisee haasteita testata miehiään osallistujien ja työntää kestävyyttä hyvin raja.

Kirjaudu tai Vesi Carry

  • melko matalan tason esterata voi tulla rankaisee piiri, jos kilpailijoille raskas tukin ympäri kurssin.Kilpailijan on ylläpitää kosketusta tukin aina ja saa sallia se koskettaa maata missään vaiheessa.Tämä ei ainoastaan ​​lisää työtaakkaa jalat mutta tekee myös tasapainotus ja kiipeily tehtäviä paljon vaikeampaa kannalta fyysistä voimaa ja tekniikkaa.Vaihtoehtoisesti ne kuljettaa ikeen vedellä kauhat molemmissa päissä ne redo mitään piirejä, joissa ne kaada liikaa vettä.Varmista, että esteet käytät ole mahdotonta ilman vapaan käytön aseita.

Hang Tough Course

  • Voit luoda todellinen testi kestävyyttä asettamalla kurssi, j

    ossa kilpailijat ovat jatkuvasti keskeyttää niiden aseiden kanssa vähän tai ei lainkaan mahdollisuuksia lepoa.Käytä laaja kesti ja nouseva apina baareja, köysi kiipeää ja ulottuu tikkaat testata käsivarret, hartiat, selkä ja keskeinen vahvuus.Perustaa lisähaasteen ottaa kilpailijoille reppu painotettu suhteessa painostaan.

Float kautta vanteet Course

  • Standard kursseja haastavat nostaminen ja kantaminen lihakset takaisin, jalat ja triceps enemmän kuin painamalla lihaksia hauislihas ja rinnassa.Aseta kurssi, joka taalaa tämä suuntaus sijoittamalla sarjan vanteet uima-altaassa tai järven.Sijoita kelluva vanteet pystysuoraan ja sitomaan ne ankkurit siten, että ne kelluvat muutaman metrin pinnan alla vettä.Haasta kilpailijat työntää suuri, puhallettava pallo alas ja kullakin vanteet puolestaan.Ottavat pakottaa ja kontrollia vastaan ​​sen luonnollisen nosteen voi ottaa todellista voimaa.Syvenevää ja vaativa he suorittavat sekvenssi humalaa ennen kuin pallo voi pintaan myös painaa kilpailijoita vastaan ​​psykologinen este pitämään hengitystä.Kuitenkin turvallisuus on aina oltava etusijalla säätävä ja suorittaa kurssin.

korkea kurssi

  • Testaa rohkeus osallistujien nostamalla standardi esterata uhkaava korkeuteen.Tämä tietenkin ottaa tietty määrä suunnittelu ja valtuuttaa korkeimmat turva- suhteen valjastaa tai suojaverkkoja.Kuitenkin läsnäolo merkittävä pudotus voi kääntyä yksinkertainen saldot tulee haastava esteitä.Antaa päätöksensä todellinen push, ne kantaa ikeen ja vesi kauhat, kuten jaksossa 1.

24
0
1
General Fitness