Edut Hula pingottaminen

Hula hooping on toimintaa nauttivat sekä lapsille että aikuisille.Saatat olla tietoinen, vaikka, että voit itse integroida hula hooping osaksi päivittäistä tai viikoittaista käyttää ohjelmaa.Riippuen siitä, miten käytät Hula Hoop, voit saada melko workout kun Hula hooping.

Tyypit

  • Useimmat ihmiset tuntevat standardin hula pingottaminen lanteilla.Voit myös pyörähtää Hula Hoop kaulassa.Toinen harjoitus on heittää hulavanne noin yksi käsi kerrallaan.On olemassa myös useita aerobista liikuntaa voit tehdä käytettäessä Hula Hoop.Esimerkiksi, voit pyörähtää hulavanne noin nilkan ja ohittaa sen yli teidän toinen jalka.Tämä on melkein kuin käynnissä paikallaan.Jotkut jopa käyttävät Hula Hoop kuin muutettu hyppynaru.

Edut

  • hula hooping voi sävy eri kehon alueilla.Standard hula hooping (kun heität vanne vyötäröllä) auttaa vahvistamaan ja sävy lantion ja vyötärön.Keeping hulavanne ympäri keskustaa elimistö voi myös olla hyvä harjoitus reisien ja vahvistaa selkää.Voit käyttää hulavanne kiinteyttää nisk

    aasi, käsivarsien ja jalkojen lihaksia kuin hyvin.
    Hula hooping 30 suoraan minuuttia voi olla yhtä hyödyllistä kuin lenkkeily 30 minuuttia (riippuen harjoitus).Se voi auttaa sinua laihtua, vahvistaa sydämen ja alentaa verenpainetta.
    Voit myös ostaa Hula Hoop hieronta pallot se.Nämä hula vanteet voi olla hyvä tapa löysää lihaksia ja lievittää jännitystä.

Väärinkäsityksiä

  • käyttäminen Hula Hoop peräisin lelukauppa voi olla terveyshyötyjä, mutta luultavasti ei näe fyysisiä tuloksia, jotka haluat.Sen sijaan, tarvitset painotettu Hula Hoop.Näitä löytyy netistä ja monet kaupat, jotka myyvät kuntoilulaitteet.Käyttäen painotettua Hula Hoop ei ole erilainen kuin nostamalla painoja salilla.Näin saa lihakset työskentelemään kovemmin, mikä puolestaan ​​vahvistaa lihaksia.

Varoitus

  • Vain koska Hula hooping on toimintaa voi liittää lasten kanssa ei tarkoita sinun pitäisi ottaa kevyesti.Kuten harjoitusohjelman, voit helposti vahingoittaa itseäsi Hula hooping jos et suorita harjoitus kunnolla tai jos overexert itse.Sinun tulisi aina ojentaa vyötärön, selkä, kädet, jalat ja löysää niskan ennen ja jälkeen aloitat hula pingottaminen harjoitus.
    aina lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat mitään uusia harjoitus.Muutoin on toinen tapa varmistaa turvallisuutesi aikana ja jälkeen harjoituksen.

Expert Insight

  • yhteyttä paikalliseen kuntosaleja ja Kuntosalit oppia, jos ne tarjoavat kaikki Hula hooping ohjelmia.Nämä ohjelmat ovat samanlaisia ​​Jazzercise ja muu aerobinen liikuntaa.Täällä voit työskennellä kouluttajien saadakseen irti hula hooping harjoitus.Nämä luokat on erityisen suositeltava niille uusia Hula Hoop.
    Jos olet kauhistuttaa ottaen hula hooping luokan tai et vain halua käyttää rahaa, voit löytää runsaasti opetusvideoita sivustot, kuten You Tube ja Expert Village.Nämä videot voit nauttia runsaasti hula hooping harjoituksia mukavasti omassa kotona.

120
0
0
Muut Harrastukset