Miten Kohtele Acid refluksi Luonnollisesti

Pieni kuppi kamomilla teetä . ConstantinosZ / iStock / Getty Images

Noin 20 prosenttia väestöstä Yhdysvalloissa vaikuttavat refluksitauti, tai GERD, mukaan National Institute of Diabetes ja ruoansulatus ja munuaistautirekisteri.Vaikka lääkkeet voivat auttaa sinua hallitsemaan polttaminen tuntuu rinnassa, ruokavalion ja elintapojen muutokset voivat auttaa sinua hallitsemaan oireita ja kipua luonnollisesti.Keskustele lääkärisi keskustella miten parhaiten hoitaa GERD.

Gerd määrittämä

  • alemman ruokatorven sulkijalihaksen, tai LES, on bändi lihasten joka erottaa vatsasi ja ruokatorven ja estää sisällön mahassa refluksoimalla ylös ruokatorveen.GERD tapahtuu, kun LES on heikentynyt tai rento, jolloin hapan sisältö vatsassa oksentaa ruokatorveen.Tämä puolestaan ​​aiheuttaa närästystä ja epämukavuutta.Jos jätetään hoitamatta, ajan hapan sisältö mahan heikentää pehmytkudoksen ruokatorven, joka voi johtaa ruokatorvitulehdus tai ruokatorven haavaumat.

Ruoka ja Gerd

  • Muutosten tekeminen mitä syöt voi auttaa estämään lieventä

    mistä LES ja vähentää kipua ja aiheuttamien vahinkojen happo refluksi.Runsaasti rasvaa ja aine suklaa kutsutaan metyyliksantiinia sekä rentoutua LES ja lisätä riskiä refluksi, joten sinun tulisi rajoittaa tai välttää runsaasti rasvaa ja suklaata.Lisäksi paistettuja ruokia, voit ehkä myös välttää elintarvikkeita luonnostaan ​​paljon rasvaa, kuten täysmaitoa, koko rasvaa juusto ja pähkinät, kuten mantelit.

    Kahvi, kanssa tai ilman kofeiinia, näyttää myös pahentaa refluksi.Alkoholi, minttu, sitrushedelmät kuten appelsiinit ja greippi, kofeiinia juomat, mausteinen elintarvikkeet ja tomaatti tuotteet voivat myös aiheuttaa ärsytystä.Voit myös välttää tiettyjä mausteita ja yrttejä, kuten oregano, valkosipuli ja basilika.

ruokavalion muuttaminen ja Gerd

  • lisäksi elintarvikkeisiin, haluat myös tehdä muutoksia siihen, miten syöt.Suuria aterioita lisätä vatsan paine ja riski refluksi, niin syö viisi vaille kuusi mini ateriaa päivässä.Myös, jätä vähintään kolme tuntia päivällisen jälkeen ennen nukkumaanmenoa, ehdottaa McKinley Health Center.Laihdutus jos olet ylipainoinen voi myös parantaa Gerd.

Etusivu korjaustoimenpiteitä

  • useita kotiin korjaustoimenpiteitä pyri hoitoon GERD luonnollisesti, mukaan lukien yrttiteet kuten kamomilla, kaneli, inkivääri, omena siideri etikan, aloe vera mehua ja maitoa.Keskustele lääkärisi kanssa, jos harkitsee vaihtoehtoinen hoitomuoto.Jotkin näistä korjaustoimenpiteitä ei todennäköisesti ole apua, ja se voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä.

    Esimerkiksi juominen lasin maitoa ennen nukkumaanmenoa on usein suositellaan tapa estää yöllä närästys.Kuitenkin, maito saattaa olla päinvastainen vaikutus lisäämällä mahahapon tuotantoa ja pahentaa refluksi, mukaan ravitsemusterapeutin Gloria Tsang klo HealthCastle.com.

    Marylandin yliopiston Medical Center ehdottaa probiootit, esiintyy elintarvikkeissa kuten jogurtti ja miso, edistää ruoansulatusta ja voi olla hyötyä niille, joilla GERD.

298
0
1
Ravitsemus