Miten välttää Junk Foods

Ne näyttävät hyvältä , eivät ne ? Kohteliaisuus Stock.xchng

Roskaruoka voi olla hirvittävä vaikutus elimistössä.On lukemattomia tapauksia ihmiset syövät itsensä lihavuuden.Miksi he tekevät tämän?Ajattele sitä kuin huume: Se saa heidät tuntemaan paremmin hetkellä niin he unohtavat tulevia kustannuksia.Mieti tätä tieto julkaistaan ​​terveyttä päällä Mercola lainaten Yahoo! News pala."Tutkimukset ovat osoittaneet, että lähes kolmasosa Yhdysvaltain ruokavalio koostuu sokeri-täynnä purkkia sooda ja pussit perunalastuja."Joten miten lakata tekemästä syömisen huonoja elintarvikkeita?Laihduttaminen ei ole koskaan helppoa, ei väliä mitä tietyt infomercials sanoa.On kuitenkin olemassa kivuton tapoja ruokavaliota ja välttää roskaruokaa elintarvikkeita.Aloita ymmärtää, miksi pidät niistä niin paljon.

  • Ymmärrä ajattelua.Ehkä suklaa ei auta henkinen ajattelu hetkeksi.Se on omiaan sinut hymyilemään.Joten miten välttää roskaruokaa kuten suklaa?Etsi terveempiä syöminen pakenee kaikkina vuorokauden aikoina kuin roskaruoka syöminen perustuu u

    sein impulssi.Leipä on hyvä ja voit lisätä maapähkinävoita olla terve, runsaasti proteiinia välipala, joka voi korvata suklaa suklaapatukan.

  • Act.Huomaatko syöminen myöhään illalla?Tämä ei itse asiassa ole huono asia;myytti syöminen myöhään illalla ja lihoo on diskontattu monissa tutkimuksissa.Mutta mitä syöt?Oletko alttiimpia mennä jäätelöä kartonki tankata?Voit lopettaa tämän roskaruuan tapa joko päättäessään leikata myöhään illalla syöminen tai korvata ruokaa syöt terveellisiä vaihtoehtoja, kuten hedelmiä tai jopa iso lasillinen vettä täyttää teidät.Jogurtti on hyvä vaihtoehto jäätelöä.Evästeet voidaan käydä kauppaa suosittu "100 kalori" välipala pakkauksissa.Katsokaa säilöttyjä hedelmiä seuraavaksi, jotka ovat paljon terveellisempiä kuin Downing jäätelöä ja perunalastut.Kiva kasvis sekoitus voi tehdä ihmeitä terveydelle.Katsokaa natriumpitoisuuden vihanneksia, koska tiettyjä tuotteita, kuten kuori maissi ovat kaukana vihanneksia.

  • Harkitse kustannukset.Liikalihavuus voi johtaa lukemattomia terveysongelmia hinnalla elämänlaatua ja jopa elämäsi itse.Rahallisten kustannusten roskaruokaa lisää jopa, liian.Hyvä strategia on kirjoittaa muistiin menot junk elintarvikkeita aamusta iltaan: Tämä suklaapatukan maksaa sinulle dollarin, pussi pelimerkkejä muutaman, puoli laatikossa jäätelöä ja niin edelleen.Tämä taloudellinen muistutus antaa sinulle toinen syy lopettaa.Leipää ja voita on paljon halvempaa ja terveempiä kuin johdonmukaisesti Downing sooda, sokeri ja pussit pelimerkkejä.Usein, jos valitset oikeus elintarvikkeisiin, sinun tulee säästää rahaa alusta alkaen.

  • Muut pakenee.On muitakin pakenee voit tehdä kuin välipala.Joten miten välttää täyttämällä vapaa-aikaa roskaruokaa?Roskaruoka riippuvuus on taistelu mielen monin tavoin, ja missä luulet tarvitset jotain, et todellakaan ole.Lue kirja, tehdä veneet, mennä kävelylle, puhua puhelimessa tai kirjoittaa päiväkirjaa, kun tavallisesti suunnata ruokakomero.

  • voittaminen impulsseja.Viimeinen este taistelee impulssi.Jos tunnette impulssi tulossa, tutkia sitä kuin mitä tahansa muuta irrationaalinen ajatus.Onko tämä tuote todella tehdä sinut onnelliseksi?Seuraavan kerran päätät ottaa yhden keksipaketti nukkumaan, pitää tätä strategiaa syömällä oikein.Vältä impulsseja-he ovat vihollisen.Junk elintarvikkeet voivat satuttaa lompakkonsa, mutta runsaasti tärkkelystä ja tyydyttyneitä rasvoja tekee muutakin kuin vain lisätä vatsa-ne yleensä alentaa elinkaaren.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Älä vain lopeta kaikkea heti.Tämä on lähes mahdotonta, että te ja liian kovaa.
  • Syöminen oikeus elintarvikkeisiin usein tarkoittaa säästää rahaa, too.
702
0
1
Ravitsemus