Tietojaravintosisällön Peaches

Tietojaravintosisällön Peaches

persikka alunperin viljelty Kiinassa, sitten tehdään sen läpi kauppareittejä Lähi-itään ja sitten Eurooppaan.Tänään, Georgian osavaltiossa on kansan liittyy tämän makea ja ravitsevaa hedelmiä.Hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita persikat tehdä niistä erinomainen valinta ihmisille, jotka haluavat syödä terveellisempiä elintarvikkeita.

ominaisuudet

  • suuren persikka toimia lähes 3 tuumaa halkaisijaltaan.Se sisältää vain 68 kaloria kohti, ja näistä vain 4 peräisin rasvasta.Persikka on 2 g proteiinia ja 17 g hiilihydraatteja, joista 3 peräisin ravintokuitua.Se on vähän tyydyttyneitä rasvoja, kolesterolia ja natriumia.Se on hyvä C-vitamiinin lähde, A-vitamiinia, kaliumia, niasiinia ja ravintokuitua.

Mahdolliset

  • vitamiinien ja kivennäisaineiden persikat on laaja ja merkittävät terveyteen liittyvät edut.Kun yhdistetään terveellinen ruokavalio ja liikunta, he tuen kanssa toiminta useimpien kehon järjestelmiin.Asiantuntijat suosittelevat ruokavalio, joka sisältää hedelmiä ja vihanneks

    ia.Persikat välipala tai sisällytetty ateria auttaa osaltaan hyvin tasapainoinen ruokavalio.Niiden luonnollinen makeus tekee niistä täydellinen valinta lapsille, kun he halajavat makea välipala.

Edut

  • Kalium on elektrolyytti, jota käytetään auttaa ylläpitämään kehon nestetasot.Se on olennaista toiminnan hermoston ja voi auttaa vähentämään päänsärkyä ja migreenin.
    vitamiini kutsutaan myös retinolia.Se on antioksidantti, joka taistelee syyt kudos- ja soluvaurioita.
    Niasiini (B3-vitamiini) käytetään hajottaa kaikki tyyppistä ruokaa, edistää normaali vatsan toimintaan ja ruoansulatuskanavan.Sitä tarvitaan myös tarvitaan terveen ihon.
    C-vitamiini on elintärkeä kasvua, kehitystä ja korjaus kudosten, erityisesti kollageenin, raudan imeytymistä, haavan paranemista ja ylläpitämisessä vahvat luut.

Vaikutukset

  • saa tarpeeksi kalium johtaa tunnetta hyvinvointia;se on myös luonnollinen kipulääkettä.Se on keskeinen tekijä säilyttää kehon homeostaasiin (normaali toiminta).Niasiinia on tärkeä tehtävä hermoston, ja punasolujen tuotantoa riippuu läsnä tämän ravintoaineen.Se on myös tärkeää, että tuotannon hormonien.
    antioksidantteja C-vitamiinia hyökkäys haitallisia vapaita radikaaleja kehossa suojaamaan infektioita ja pitää immuunijärjestelmän terve.Sitä käytetään auttaa kehon muoto sidekudosta, pitää verisuonten terveitä ja auttaa kehoa absorboida rautaa.

Ennaltaehkäisy / Ratkaisu

  • Peaches on lievä laksatiivinen ominaisuus, joka auttaa ruoansulatuskanavan terveyttä.Persikat suositella avuksi taistelussa syöpää, sydänsairauksia ja ikääntymisen vaikutuksia näön, muistin, immuunijärjestelmän toimintaa ja tulehdusta.
    kalium persikat auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta.Se myös helpottaa nivelten jäykkyyttä liittyvä niveltulehdus ja on todettu alempi riski aivohalvauksia, erityisesti miehillä.
    Niasiini parantaa verenkiertoa ja vähentää korkea veren kolesterolitasoa.Se stimuloi verenkiertoa ja auttaa ylläpitämään normaalia verenpainetta.Niasiinia persikat on hyödyllistä säilyttää asianmukainen triglyseridiarvot veressä.Tutkimusten mukaan se on hyödyllinen ihmisille, jotka jo on sepelvaltimotauti.Niasiini on käytetty hoitoja mielialan ja psyykkisiä häiriöitä kuin se auttaa tukemisessa aivotoimintojen ja kognition.
    Tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka saavat tarpeeksi C-vitamiinia ruokavalion ovat alhaisempi riski aivohalvauksia.Sitä käytetään auttaa ihmisiä, joilla immuunijärjestelmä heikkeni stressiä.Vaikka se ei ole taikuutta paranna flunssaa, se voi auttaa ehkäisemään kylmän eteneminen keuhkokuume tai keuhkojen infektioita.

merkitys

  • puutos kaliumia aiheuttaa lihashalvauksen (tämä sisältää sydänlihaksessa).Muita vakavia sivuvaikutuksia kaliumin puute ovat huono verenkierto, krooninen väsymysoireyhtymä, turvotus, kohonnut verenpaine ja suoliston kipua.
    puutos vitamiinin johtaa hämäräsokeus.

976
0
1
Ravitsemus