Vaikutukset sianlihan syöminen

Sianliha on parjaama vuosien varrella on runsaasti rasvaa ja on huono kehon.Jossain määrin, nämä lausunnot ovat totta.Täällä aiomme tutkia tätä spekulointia tarkemmin ja saada alas tosiasioita tästä eläinproteiinia.

tyypit

  • On olemassa monia erilaisia ​​versioita sianlihaa, jotka ovat päivittäin kantavia maljoilla maailmanlaajuisesti.Jotkut heistä ovat pekonia, makkaraa, makkaraa, kinkkua, salamia, porketta ja porsaankyljyksiä.Sianlihaa voidaan paistettu, paistettu, savustettu, marinoitua, paistettua ja basted.Jokainen tyyppi ja valmiste voi olla erilainen vaikutus kehoon.Paras sellainen saada myös leanest - porsaan ulkofileetä.

merkitys

  • Sianliha on aina siellä kanaa ja naudanlihaa suosio kannalta.Jotkut kannattajat kutsuvat sitä "muut valkoista lihaa."Tämä lausunto on hyvin riippuvainen valmistelua.Terveyden kannalta, lisää rasvainen se on, sitä vähemmän ravitsevaa se on.

Vaikutukset

  • Kun sianlihaa syödään suuria määriä, se voi aiheuttaa tuhoa kehon.Se on yleensä enemmän rasvaa kui

    n naudanlihaa tai kanaa aloittaa, joten se suurempi kaloreita.Toiseksi on yleensä lisätään voita, öljyä ja suolaa valmisteluun, lisätään vielä enemmän energiaa, rasvaa ja natriumia.Tämä voi aiheuttaa korkea verenpaine, korkea kolesteroli, syöpä, natriumin kertyminen ja sydämen ongelmia, puhumattakaan painonnousua ja lihavuus.
    mutta ruumis on aina tarvitsevat hyviä proteiinin lähteitä.Kun valmis kunnolla, sianlihaa voi olla laiha ja suuri proteiinin lähde.Se on myös runsaasti rautaa ja B-vitamiineja, välttämättömiä energian ja lihasten säilyttäminen.

Ennaltaehkäisy / Ratkaisu

  • Kuten mitä tahansa ruokaa, syö liikaa aiheuttaa painonnousua.Sianliha ei ole poikkeus, vaikka se on leanest valmiste on.Vain koska se on keitetty terveellistä, paljon ihmisiä taipumus syödä enemmän sitä.Se olisi todennäköisesti viisaampaa syödä 2 pekoniviipaletta sijaan 3 porsaan ulkofileetä voileipiä.Kohtuus on avain.Rajoittaminen sianliha kulutus on 2-3 annosta viikossa suositellaan.

Expert Insight

  • Jos on suvussa sydänsairauksia ja korkea kolesteroli, niin syö sianlihaa ei luultavasti ole liian hyvä idea.Lääkärit usein neuvovat vieroittaa sianlihan pois ruokavaliosta tästä syystä.On kuitenkin olemassa joitakin todella hyviä vaihtoehtoja sianlihaa, jotka on valmistettu soijasta.Tämä erityisesti pätee pekonia, makkaraa, makkaraa ja lounas lihaa (katso Resources alla).

Resurssit

  • Kasvissyöjä lähteet Porsaan
385
0
0
Ravitsemus