TietojaRED Diet

Voit silti syödä päärynöidenRED ruokavalio . GooDween123 / iStock / Getty Images

rajoitettu poistaminen ruokavaliosta - tai punainen - ei painonlasku suunnitelma.Ihmiset seuraavat sitä vain lyhyen aikaa auttaa diagnosoimaan ruoka intoleranssia ja allergiat.Tulokset voivat olla hyödyllistä yksilöiden kasvavia liittyviä oireita muita ehtoja, kuten huomiota-ylivilkkaushäiriö.

Miten se toimii

  • lääkäri tai rekisteröity ravitsemusterapeutin avulla voit luoda aterian suunnitelma, joka sisältää vain muutamia elintarvikkeita, jotka eivät todennäköisesti aiheuta allergiaoireita.Syöt vain näitä elintarvikkeita kahdesta viiteen viikkoa tarkkailla onko mitään oireita olet kokemassa väheneminen.Jos oireet jatkuvat, ne todennäköisesti eivät ole elintarvikkeisiin liittyvien ja palaat syöminen normaalia ruokavaliota.Jos oireesi vähentää tai häviävät kokonaan, lääkärisi auttavat sinua vähitellen uudelleen elintarvikkeet tarkkailuun teitä oireita.Tämä mahdollistaa lääkäri selvittää, mitkä elintarvikkeet voivat lisätä oireita.Voit välttää syövät näitä

    elintarvikkeita, joiden avulla voit hallita oireita.

Mitä syödä

  • Foods, että voit syödä RED ruokavalio voi vaihdella hieman, mutta tyypillisesti lammasta, kalkkuna, riisi, päärynät, salaattia, kanaa, porkkanaa, herneitä, peruna, tapioka ja banaanit.Vähemmän rajoittava versio voi voit syödä enemmän kasviksia ja hedelmiä, sekä rajoitettu määrä maissi, vehnä ja makeisia.Nämä ruokavalion tyypillisesti poistaa vähintään munat, pähkinät, suklaa, juusto, lehmänmaito, vehnä ja sitrushedelmät.Kun kyseessä on ruokavalion tarkoitettu ADHD, mitään lisäaineita, säilöntäaineita, keinotekoisia värejä ja elintarvikkeita, jotka sisältävät salisylaatit voi myös olla off-limits.Näitä ovat viinirypäleet, omenat, lounas lihaa, makkaraa ja makkaraa.Kuitenkin, greippi, ananas ja naudanlihan ovat hienoja.

mahdolliset hyödyt

  • Vaikka ruokavalio ei vaikuta huomiota-ylivilkkaushäiriö oireet kaikille lapsille, se voi olla tärkeä rooli joillakin lapsilla.Seuraavat RED ruokavalio lyhyen aikaa voi auttaa määrittämään, onko lapsen ADHD vaikuttaa ruoka, mukaan tutkimus julkaistiin "Lancet" helmikuussa 2011. Tämä voi auttaa rajoittamaan määrää lääkityksen tarvitaan hoitoon kunnossa.Yli puolet hyperaktiivinen lapset voivat nähdä oireiden paranemista, mukaan tarkastelun artikkeli julkaistiin "Pediatrics" helmikuussa 2012.

Things to Harkitse

  • rajoittavat ruokavalion voi olla vaikea lapsille ja perheille seurata.Elintarvikkeita, jotka ovat yhä oireet usein osoittautua suosikki elintarvikkeita, jotka ovat syöneet hyvin usein mukaan 2012 "Pediatrics" artikkeli, joten se voi olla vaikea pitää lapset syövät niitä.Työ rekisteröity ravitsemusterapeutin varmistaa, että RED ruokavalio sisältää tarpeeksi tärkeitä ravintoaineita tai että olet ottaen täydentää kuromiseksi mitään ravinteita puuttuu ruokavalio.Saatat myös huomata, että koet vatsaoireita, kuten turvotus, ummetus tai ripuli, jos RED ruokavalio ei sisällä riittävästi kuitua tai hyvä yhdistelmä liukoista ja liukenematonta kuitua.

698
0
1
Ravitsemus