Kuinka käyttää Hunaja ja kanelia laihtua

Yli 63 prosenttia amerikkalaisista kuljettavat noin liikaa painoa, ja menettää niin vähän kuin 3 prosenttia 5 prosentin että paino voi parantaa terveyttä, mukaan University of New Mexico.Vaikka hunaja ja kanelia voi maagisesti sulaa rasvaa pois, kuten jotkut Internet-sivustot sanovat, on pieni määrä todisteita takana väitteet, ja ne voivat auttaa sinua menettää pienen määrän paino yhdistettynä terveellisen ruokavalion.Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität mitään laihdutusruokavalioon, ja eivät ole riippuvaisia ​​mitään ruoka on "ihmelääke" laihtuminen.

Kuinka käyttää Hunaja ja kanelia laihtua
(Masha D Trujillo / Demand Media)
Tietoja Hunaja ja kanelia

Hunaja ja kanelia apuna laihtuminen on ruokavalio trendi, joka on ympyröity Internet, raportoi WeWomen.com.Se ei ole ruokavalio vaan puhdistaa joka koostuu juoma tehty kaksi ainesosia, juot kahdesti päivässä.Kannattajat ruokavalio sanoa, että se auttaa sinua laihtua ja rasvaa ilman nälkää itse tai rajoittaa saanti.

Masha D Trujillo / kysyntä media
Alkoholi tiedot

puhdistus juoma on yksinkertaisesti seos kaneli ja hunajan 1-to-2-suhde veteen.Jotta juoman, laita kanelia kuppiin tai kulhoon, lisää kiehuvaa vettä ja anna sen jyrkkä 30 minuuttia.Kun kaneli vesi on jäähtynyt, sekoita hunajaa.

juoda puoli neste tyhjään vatsaan ennen nukkumaanmenoa ja loput kun heräät aamulla ennen kuin syöt aamiaista.Säilytä juoma katettu jääkaapissa yön yli.

Masha D Trujillo / Demand Media
Mitä tutkimuksen mukaan

WeWomen.com ilmoittaa, ettei siellä ole näyttöä siitä, että hunaja ja kaneli juoma voi auttaa sinua laihtua.Mutta on jonkin verran näyttöä siitä, yksilöllisesti, kaneli ja hunaja voi tarjota joitakin apua teidän painonlasku ponnisteluja.

2008 julkaistu tutkimus Proceedings of Nutrition Society löytyy parannusta kehon rasvaprosentin ja vähärasvaisen painoindeksi on ryhmä ihmisiä, joilla metabolisen oireyhtymän jotka olivat täydentämään niiden ruokavalio kanelilla.Niiden edistymistä verrattiin kontrolliryhmään.

Lisäksi tutkimus julkaistiin vuonna 2008 Scientific World Journal totesi, että hunaja myös auttoi edistää lievä tappio kehon painon ja rasvakudoksen ryhmässä lihavia ihmisiä täydentämään niiden ruokavalio hunajaa verrattuna ryhmään täydentämään niiden ruokavaliota sokeria.

Vaikka nämä tutkimukset antavat todisteita siitä, että kaneli ja hunaja voi auttaa laihtuminen, lisää tutkimusta tarvitaan ennen voimassa väitteitä voidaan esittää.

Masha D Trujillo / Demand Media
Lisäedut

lisäksi laihtuminen, hunajaa ja kanelia tarjoavat muita terveyteen liittyviä etuja.Aiheita 2008 kaneli tutkimus osoitti myös parannusta verensokeri ja verenpaine tasoilla. Cinnamon voi myös parantaa veren rasva-arvoihin, sekä vähentää tulehdusta mukaan Memorial Sloan Kettering Cancer Center.

Hunaja on runsaasti erilaisia ​​ravintoaineita kuten antioksidantteja , joka auttaa kehon taistelussa vapaita radikaaleja vastaan ​​ja voi vähentää riskiä krooninen sairaus, kuten syöpä.Hunaja on myös anti-sieni-ja anti-bakteerien ominaisuuksia, jotka auttavat estämään infektion.Lisäksi, se voi rauhoittaa kurkkukipu ja vähentää yskä.

Masha D Trujillo / Demand Media
Muuta huomioitavaa

Memorial Sloan Kettering Cancer Center varoittaa, että sinun pitäisi ottaa kaneli varoen jos parhaillaan käytät verenohennuslääkkeitä tai glukoosia alentavaa lääkitystä vuoksi mahdollisiavuorovaikutusta.Keskustele lääkärisi tai apteekin puuttua ongelmiin.

Vaikka hunaja tarjoaa joitakin ravitsemuksellisia etuja, se on lisättyä sokeria ja lähde kaloreita.Kun yrität laihduttaa, kaloreita kaikista lähteistä laskea.Pidä huolellinen kirjaa yleinen saanti, mukaan lukien teidän ruokavalio drink. Avain laihtuminen syö vähemmän kaloreita kuin elimistö tarvitsee.

Masha D Trujillo / kysyntä media
306
0
6
Ravitsemus