Miten lopettaa Syöminen Sokeri

Lopeta Syöminen Sugar ? Genna G

Jos olet kiinnostunut parempaan terveyteen, olet todennäköisesti miettinyt, miten lopettaa syöminen sokeri.Kuulostaa helpolta, mutta se voi kestää jonkin todellista työtä.Silti hyödyt lopettaa sokerin voi todella maksaa pois - iso!Seuraavassa on muutamia vinkkejä siitä, miten lopettaa syöminen sokeri - tänään!

mitä tarvitset

  • tahdonvoima
  • Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, jotta auttaa itseäsi lopettaa syöminen sokeri on puhdistaa ruokakomero ulos.Eroon ilmeinen syypäitä, kuten sokeroituja aamiaismurot ja evästeet.Sitten katsoa ainesosien muita kohteita.Jos se sisältää sokeria, sitten piki se.

  • Kun olet päästä eroon elintarvikkeiden sokeria niihin, sinun kannattaa harkita saada eroon kaikista elintarvikkeista puhdistetut hiilihydraatit.Se olisi valkoinen leivät, valkoiset jauhot, valkoinen riisi ja elintarvikkeita näitä ainesosia.Asia hienostunut hiilihydraatteja on, että ne aiheuttaa sokerin himo jatkaa, koska ne muuntaa sokerin kehossa.

  • Valmistaudu.Jos normaalisti syödä lounasta töissä, pakata oman, ja vain pakata koko elintarvikkeet.Sokerit löytyy elintarvikkeita kuitua, kuten omenat, on hieno.Hedelmämehua on liikaa luonnollista sokeria, vaikka, joten vältä sitä.

  • Jos olet erittäin vakavia ja halua lopettaa syöminen sokerin hyvää, päästä eroon teidän makealle.Jos leikkaat pois keinotekoisia makeutusaineita, niin voit alkaa nauttia luonnon makeutta vähän hedelmiä ja vihanneksia enemmän.Tulet tottua ei ole maku sokeria ympärillä koko ajan.

  • Kun yrität lopettaa sokerin, suuri välipaloja ovat mantelit, kovaksi keitetyt munat ja omenat.Nämä välipalat ovat terveitä ja tyydyttävä.Ne eivät aiheuta sokerin cravings.

  • Ole varovainen, kun syödä ulkona.Huomaa, että monet salaatinkastikkeet sisältävät sokeria.Vältä leipä pöydässä ja krutonkeja on salaatteja.Tilaa kanaa tai kalaa puolin vihanneksia.Älä päästä vuoka tyyli vihannekset - löysin suosikkini squash malja täynnä sokeria!

  • Älä käytä "vain purra" jos yrität lopettaa syöminen sokeri.Että purenta maistuu hyvältä, ja vaikka et syö enää tuolloin, se on helpompi "Vain yhden purra" toisen kerran, ja sitten toinen, koska olet rikkonut tämän esteen.Sokeri on erittäin koukuttava, ja se on parasta pysyä pois kokonaan.On näyttöä siitä, että se voi olla niin koukuttava kuin jotkut lääkkeet, joten jos se on raivaus tuhoa terveydelle tai lantion, välttää sitä kuin ruttoa!

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Älä ole huolissasi ottaen asioita liian pitkälle.Saat paljon kaloreita terveellisiä Whole Foods.Sokeri on yksi asia sinun täytyy saada äärimmäisen noin jotta päästään eroon sen vaikutus elämääsi.
  • Kun lopetat syöminen sokeri, voit itse saada sokeri vieroitusoireita, kuten päänsärkyä ja ärtyneisyys.Nämä oireet yleensä vain kestää muutaman päivän, ja menee pois nopeammin, jos et syö mitään sokeria.
958
0
1
Ravitsemus