Mitä elintarvikkeet sisältävät L - karnitiini ?

aminohappo L-karnitiini on luonnollisesti tuotettu elin.Sitä on käsitelty, onko aminohappo on hyödyllinen laihtuminen.Sen lisäksi, että luonnollinen tuote ihmiskehon, L-karnitiini löytyy eläintuotteiden ja tiettyjen vihannesten.

Mitä elintarvikkeet sisältävät L - karnitiini ?
(http://votelessness.com/wp-content/uploads/2008/04/redmeat.jpg, http://plantandsoil.unl.edu/croptechnology2005/UserFiles/Image/siteImages/AminoAcidLG.gif,http://imagecache2.allposters.com/images/pic/ARC/BE11~Triple-Artichoke-Posters.jpg, http: // imagecach)
Tyypit

erilaisia ​​elintarvikkeita sisältävät L-karnitiinia,mukaan lukien liha, maitotuotteet, palkokasvit ja vihannekset.Punainen liha (naudanliha) sisältää korkein pitoisuus L-karnitiinia.Valitettavasti, koska lihaa käsitellään hormoneja ja muita lisäaineita, muut elintarvikkeet ovat parempia lähteitä aminohappo.Pähkinät, hedelmät, vilja, kurpitsa, seesaminsiemenet ja auringonkukansiemeniä ja vihreät kuten parsaa ja parsakaali kaikki sisältävät L-karnitiinia.

merkitys

Vaikka se on tärkeä lähde met

aboloivien rasvaa, on vaihtelevia tuloksia tutkimuksissa koskien L-karnitiini tehokkuuden laihtuminen.Siellä ei näytä olevan yksimielisiä siitä, että L-karnitiini on vaaraton.On harvinaista, että ihmiset, jopa ne, jotka syövät lihaa tai maitotuotteita, kokemus L-karnitiini puutteita.Vuonna harvinaista L-karnitiinin puutos, ongelmat liittyvät perinnöllisiin sairauksiin.Terve keho ei vaadi enemmän aminohapon kuin tavanomaisesti tuotettu.

Toiminto

-L-karnitiinia on aminohappo, joka liikkuu rasvahapot sisällä solun mitokondrioiden, jossa rasva on poltettu.Kun L-karnitiini lisää polttaminen triglyseridien, kehon kokemuksia lisää energiaa.Kuitenkin, ei ole näyttöä, että L-karnitiini täydentää laajentaa edut henkilön käyttää kuuri.Lisäksi sydämen vajaatoiminta vaikeuttaa elimistön kykyä tuottaa L-karnitiinia.Näissä tapauksissa, jotkut potilaat saavat L-karnitiini täydentää.

Edut

Urheilijat käyttävät L-karnitiini irtotavarana lihaksia.L-karnitiini käytetään angina, joitakin muotoja katkokävely ja estää lihasten surkastumista.Koska se on antioksidantti, L-karnitiini saattaa olla hyödyllisiä ihmisille immuunijärjestelmää puutos häiriöt.Tutkimus tehdään sen selvittämiseksi, L-karnitiini on hyödyllistä verensokeri ja sydämen terveyttä.Muita mahdollisuuksia tutkimuksen hyödyt L-karnitiini ovat sen mahdollisuudet edistää henkistä selkeyttä ja anti-aging ominaisuuksia.

Huomioita

erityisalueet edelleen kohteisiin kuuluvat L-karnitiini: n mahdollisuuksia edistää terveellistä kolesterolitasoa.Siellä voi myös olla toivoa hoitoon ylivilkkaushäiriön.

544
0
6
Ravitsemus