Ravitsemus Tietoa Kiinalainen ruoka

Monet ihmiset valitsevat kiinalaista ruokaa, koska he ajattelevat, että se on terveellisempää kuin pikaruokaa.Tämä ennakkokäsitys kiinalaista ruokaa johtuu siitä, että Aasian kulttuureissa historiallisesti on joitakin terveellisin ruoka maailman.Kuitenkin Yhdysvalloissa (erityisesti), ruoka on menettänyt joitakin sen ravintoarvo yrittäessään sopeutua westernized makuhermoja.Tutkimus osoittaa, että ravitsemukselliset tiedot Kiinalainen ruoka on sekoitus hyviä ja huonoja.

vihannekset

  • Myönteistä Kiinan elintarvikkeiden, jopa pikaruokaa laitoksia, on että monet ruokia ovat täynnä paljon terveellisiä vihanneksia kuten parsakaalia, herneitä ja kaalia.

keitot

  • positiivinen, kun syöminen kiinalainen ruoka on, että se on keitto-ruokavalio.Alkaen ateria kulho muna pudota keitto on täyttymässä, ja sisältää vain 73 kaloria ja kolme grammaa rasvaa.

tärkkelys

  • Puhutaan ravitsemuksellisia tietoja kiinalaista ruokaa ei olisi täydellinen ilman puhumme tärkkelystä kuten paistettua riisiä ja nuudeleit

    a.Lähes jokaisen astian tulee puoli yhden näistä kahdesta, mutta ne ovat täynnä tärkkelyksen ja sisältää 300 kaloria ja 11 grammaa rasvaa.

Natrium

  • Monet kiinalaiset elintarvikealan yrityksissä tekevät kohta välttämään MSG niiden valikkokohdat.Kuitenkin, natrium voi vielä hiipiä monissa ruokia.Paistettu riisi sisältää 600 mg natriumia.Soijakastike sisältää myös natriumia.

Fat

  • Vaikka yksilöiden tilata ruokia paljon kasviksia, ne voidaan silti kuluttaa paljon rasvaa niiden kiinalaista ruokaa.Jotta vedota amerikkalaisten syövillä, monet asiat ovat paistettua kanaa tai paistettuja katkarapuja, jotka on leivitetty voimakkaasti.Noin kuusi paistettuja katkarapuja on 15 grammaa rasvaa.

Kalorit

  • Koska monia ruokia yhdistää tärkkelys, natrium ja rasva, se ei ole yllättävää, että, kun tarkastellaan ravitsemukselliset tiedot kiinalaista ruokaa, ne ovat runsaasti energiaa.Esimerkiksi kana teriyaki sisältää 500 kaloria.

Resurssit

  • Chinese Food: Wok Wild Side
  • Daily Plate
529
0
0
Ravitsemus