Kuinka voit auttaa ADHD Lapset lihoa

Getting lapsen diagnosoitu ADHD, tai ADHD, istua alas ja syödä on haastava ja voi olla vieläkin enemmän ahdistavaa, jos lapsesi on alipainoinen.Kuitenkin tehdä muutoksia syö ympäristö ja löytää tapoja lisätä terveitä kaloreita lapsesi ruokavalio voi parantaa saanti ja edistää painonnousua.Ota yhteys lastenlääkäri ennen merkittäviä muutoksia lapsesi ruokavaliota.

Lapsi syö ulkosalla juhla pöytä .
(Kraig Scarbinsky / Digital Vision / Getty Images)
pohjaa

Kun yrität saada ADHD-lapsen syödä paremmin lihoa, aloita tekemällä varma syöminenympäristö on vapaa häiriötekijä. tarkoitettua paikkaa lapsesi syömään kaikki hänen aterioita ja välipaloja ja sammuttaa television parantaa huomiota. Rutiininomainen voi auttaa käyttäytymistä, niin pitää aterioita ja välipaloja säännöllisin aikoina.Rajoittaa excitability ja hyperaktiivisuus, pitää ruokailuajat yhtä rauhallinen kuin voit sallimalla lapsesi hylätä mitä tarjotaan ilman väitteen ja ylistäen häntä, kun hän syö hyvin.

Lapset syö aamiaista .
Stewart Cohen / Blend Images / Getty Images
lisääminen Kalorit Rauhallisella

rajoittamiseksi väitteitä, jotka voi seurata kun yrittää saada lapsesi ADHD syödä enemmän, aloita lisäämällä kalori vahvistimetelintarvikkeet hän jo syö.Vauhdittaakseen kaloreita ja proteiinia, voit lisätä rasvaton kuivattu maitojauhe erilaisia ​​elintarvikkeita, kuten maitoa, kuuma vilja, keitto, perunamuusia, makaroni ja juusto, jogurtti, lihamureketta ja vanukasta.Öljyt ovat myös hyviä kalori vahvistimet.Käytä niitä kypsennyksen aikana, ja lisätä salaatteihin, jyvät ja pasta lisätä kaloreita elintarvikkeissa.

Tyttö syö jogurttia .
elinamanninen / iStock / Getty Images
terveellinen korkea-kalori elintarvikkeet

Vaikka junk elintarvikkeet ovat varmasti täynnä kaloreita, ne eivät ole paras tapa edetä, kun yrittää saada lapsesi saadapaino.Sen lisäksi, että epäterveellistä, nämä elintarvikkeet voivat myös olla täynnä lisäaineita, jotka voivat vaikuttaa lapsesi käyttäytymiseen entisestään, mukaan Center for Science in the Public Interest

sijaan tarjota lapselle elintarvikkeita, jotka eivät ole ainoastaan ​​runsaasti energiaa, muttatäynnä ravintoaineita, jotka edistävät terveyttä.Terveellinen, korkea-kalori vaihtoehtoja lisätä lapsen painon-voitto ruokavalio ovat pähkinät, kuivatut hedelmät, juustoa, munia, täysmaitoa tai kermaa, avokadoja ja papu laskut kuten hummus.

Mies muokkaamisella munat .
monkeybusinessimages / iStock / Getty Images
Tarjoa Snacks

Välipaloja on tärkeä osa paino-voitto ruokavalio ja ovat hyvä tapa lisätä kaloreita ilman taistelua.Smoothie, esimerkiksi tekee hyvän välipala vaihtoehto, joka voi todella auttaa sinua pakata kaloreita.Tee se maitoa tai jogurttia, hedelmiä lapsesi tykkää ja lisätä avokadoja tai rasvaton kuivattu maitojauhe lisätä sen kaloripitoisuus.Trail mix tekee myös kalori-tiheä välipala vaihtoehto lapsellesi.Juusto ja keksejä, jogurtti mysli, ja hummus pita leipää ja vihanneksia voi myös auttaa lapsesi kuluttaa enemmän kaloreita.

Nainen tekee smoothie tehosekoitin .
Milan Markovic / iStock / Getty Images
960
0
5
Ravitsemus