Joka vihannekset eivät ole hyviä virtsahapon ?

Mies kuljettaalaatikko valikoituja vihanneksia . moodboard / moodboard / Getty Images

Virtsahappo on luonnollinen aine, mutta jos elimistö tuottaa liikaa, se voi olla haitallista terveydelle.Ruokavalio on tärkeä rooli auttaa sinua hallitsemaan korkea virtsahapon tasot, ja poistamalla tiettyjä vihanneksia teidän ruokavalio voi olla tarpeen.Keskustele lääkärisi keskustella henkilökohtaisia ​​ruokavalio tarpeet ennen muutosten tekemistä.

virtsahappopitoisuus perusteet

  • Virtsahappo on aine luotu oman kehon aineenvaihduntaa puriini, joita löytyy joitakin elintarvikkeiden syöt.Normaalisti virtsahapon saa liuotetaan veressä ja erittyy pois kehosta virtsaan.

    Jos kehosi tekee liikaa tai voi päästä eroon siitä virtsaan kuitenkin, veren virtsahapon tasot nousevat.Liikaa virtsahapon veressä voi aiheuttaa munuaiskiviä tai kihtiä, kivulias niveltulehdus ominaista virtsahapon kiteitä, jotka asettuvat nivelissä.

vihannekset rajoittaa

  • Tietyt vihannekset sisältävät suuria määriä puriini, ja rajoittaa saanti nämä vihannekset suositellaan, kun yrit

    tää vähentää virtsahapon tasot.Korkea-puriini vihannekset ovat sienet, parsa, pinaatti ja kukkakaali .Palkokasvit, kuten pavut, herneet ja linssit , ovat myös korkeat purines.

    Pitää virtsahappotasot hyväksyttävissä rajoissa, syödä korkeintaan kaksi annosta korkean puriini vihannekset, mukaan lukien palkokasvit, viikko, sanoo University of Pittsburgh Medical Center.Yksi annos on sama kuin puoli kupillinen keitettyä kasvikset tai 1 kuppi raaka.

parempia valintoja

  • Kaikki muut vihannekset, kuten porkkanat, kurkut, vihreät pavut, squash ja lehtikaali, tehdä hyväksyttäviä valintoja, kun yrittää vähentää virtsahapon pitoisuuksia veressä, mukaan terveyskeskuksessa.Pyri kolme annosta päivässä.

    upping saanti C-vitamiinia runsaasti vihanneksia voi auttaa alentamaan virtsahapon tasot, mukaan verkkosivuilla potilaalle.Kasvikset runsaasti C-vitamiinia sisältävät punainen ja vihreä paprika, parsakaali, peruna, ruusukaali ja tomaatit.

Muihin Ruokavalio suositukset

  • Rajoittaminen saanti muista elintarvikkeista voi myös auttaa pitämään virtsahappotasot hyväksyttävissä rajoissa. Lihat, siipikarja ja äyriäiset ovat ensisijaisia ​​lähteitä purines ruokavalio, ja se on suositeltavaa rajoittaa saanti näiden elintarvikkeiden 3 unssia kahdesti päivässä.Käytä varoen liemet valmistettu lihasta, samoin.Älä ota leipurin tai oluthiiva lisänä, ehdottaa University of Pittsburgh Medical Center.

    syövät enemmän C-vitamiinia runsaasti hedelmiä, kuten kiivi, mansikat ja appelsiineista, voi myös auttaa tuomaan alas virtsahapon numeroita.Lisäksi yrittää juoda runsaasti vettä, noin 8-12 kupillista päivässä, auttaa estämään munuaiskiviä.

284
0
1
Ravitsemus