Miten elää olevan 100 Years Old

nuoruuden voisi olla myytti, mutta lähes päivittäin
edistysaskeleita lääketieteen ja terveydenhuollon, rikkomatta luvulla merkki on
saavutettavissa tavoite monille ihmisille.Vuoteen 2050, Amerikka tulee
kotiin arviolta 1000000 centenarians.Itse asiassa, saatat
jo olla hyvin teidän tapa.

  • elävät aktiivista elämää, sekä henkisesti että fyysisesti.Sinun ei tarvitse olla harjoituksen pähkinä, mutta pitää liikkuvat.Kävely, golf, swimming-- yhtään mitään on hyvä.Toteuta venyttely ohjelma ylläpitää joustavuutta ja nostella painoja rakentaa lihas ja estää osteoporoosia.

  • pysyä naimisissa.Lukuisat tutkimukset osoittavat, että naimisissa ihmiset elävät pidempään kuin yksineläjät.On vanha vitsi, että se vain tuntuu enää naimisissa ihmisiä, mutta todellisuudessa se näyttää auttavan.

  • Säilytetään ihannepainon.Ylipaino varmasti rajoittaa mahdollisuuksiasi tulla satavuotias ja on omiaan tekemään matkan hidas ja tuskallinen yksi.

  • Juo kohtuullisesti ja eivät tupakoi lainkaan.

  • On hyvät geenit.Erittäin

    pitkä elämä tuntuu suvuittain ja se voi perustua yhteisiin geneettiset ja ympäristötekijät.Jos sinulla on satavuotias sisarus, mahdollisuutesi olo ohi vuosisadan merkki kasvaa suuresti.(Tietenkin, olet todennäköisesti aika vanha jo itse.)

  • poistaa turhaa stressiä, koska se lyhentää elämääsi.Löytää tyydytystä, mielekäs työ on omiaan edistämään pitkän elämän, ja ei varmastikaan ottaa elämän nautit.Jos olet eläkkeellä, tehdä jotain, joka antaa tarkoituksen ja arvon elämääsi.Katso 14 Balance Koti ja Työ ja 16 Aseta tavoitteet.

  • Kehitetään lähellä ja kunnioittava suhteita ystävien ja rakkaitaan.Tämä voi itse asiassa olla vaikeampaa kuin elää 100 vuotta, mutta se on paljon apua, jos voit hallita sitä.

  • elää yksinkertaisesti (ks 15 live vähemmällä).Huck Finn todennäköisesti asui 100, koska hän ymmärsi, että tänään on tärkeintä, hieno vaatteet ovat kutiava, ja rahaa on taakka.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Pysy kaukana tylsää tai masentavaa ihmisiä.Jopa 100 vuotta on liian lyhyt aika hukkaan.On kivaa tehdä.Alkaa mennä!
  • Laske elinajanodote LivingTo100.com.
  • Aktiviteetit joista haastaa aivosi ja vaativat sosiaalista vuorovaikutusta, kuten silta, shakki, musiikki, Kurssit tai micromanaging lapsesi elämään, ovat myös välttämättömiä.
  • Vältä asunnon negatiivinen tai järkyttävää tapahtumaa.Nämä ajatukset voivat laukaista fyysinen vastauksia, kuten adrenaliini tuotanto, jotka vievät veronsa kehon yli monta vuotta.Myönteinen asenne voi sekä pidentää elämääsi ja tehdä siitä miellyttävä (katso 501 Be Happy).
7
0
0
Yleinen Family Health