mehua ruokavalio, tai mehua nopeasti, elin vie tärkeitä vitamiineja, mineraaleja, ja kaloreita nestemäisessä muodossa läpi erilaisia vihannes- ja hedelmämehut.Kannattajat mehu ruokavalio tout sen myönteisiä vaikutuksia, kuten vieroitus, parempi ruoansulatus, vahvistamista immuunijärjestelmää ja korkeamman energian taso.Jotkut uskovat myös, mehu ruokavalio auttaa laihtuminen, vaikka ruokavalio kirjoja ja verkkosivustoja usein keskustella tästä asiasta.
kiinteät ruokavalion antaa keholle tärkeitä ravintoaineita, proteiinia, rasvaa, kuitua, ja kaloreita.Hedelmät ja vihannekset koostuvat nopeasti sulavaa hiilihydraatteja.Tästä syystä, mehua laihduttajille pysyvät nopeasti yhden päivän, tai korkeintaan muutaman päivän.Monet tekevät mehu ruokavalio kuukausittain tai vuosittain rituaali.Mehu ruokavalio hidastaa kehon aineenvaihduntaa, mikä johtaa hitaampi rasvan palamista.Ottamatta kiinteässä ruoka, mehu laihduttajille normaalisti menettää energiaa ja kokevat nälkää
kehon sopeutuu.Joissakin tapauksissa, mehua laihduttajat käyttävät "nopeasti" päivän tai kaksi valmisteltaessa säännöllisesti painonlasku rutiini, joka sisältää kiinteää ruokaa.Juice laihduttajille luottaa vitamiini-rikas hedelmät, kuten ananas, omenat, mangot, persikat, ja marjat, sekä ravitsevaa vihannekset, kuten porkkanat, selleri, lehtikaali, kaali, pinaatti, ja punajuuret.Granaattiomena, viinirypäle, ja karpalomehua tarjoavat runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat taistelussa tai ehkäistä syöpää.Monet ruokavalio verkkosivujen ja kirjoja myös suositella vehnän ruohoa mehu, valmistettu uute agopyron kasvi.Tämä voimakkaasti tiivistetty mehu on otettu hyvin pieninä annoksina, ja auttaa kehon saada tarvittavat kalsium, rauta, magnesium ja sinkki.
Dieters kuori karkea nahat ja poistaa kuoppia ja siemenet ennen mehuksi.Asiantuntijat suosittelevat juuri uuttaa mehua prosessori, pikemminkin kuin valmiiksi pakattujen mehut supermarket, joista useimmat sisältävät suolaa, sokeria ja säilöntäaineita.Moderni mehunpuristimet erottaa mehua kuitua, jolloin ravintoaineiden helpommin imeytyä.On erikoisuus juicers saatavilla tietyissä elintarvikkeissa, kuten vehnän ruohoa.
Vaihtelua tähden, mehua laihduttajille jatkuvasti muuttaa ainesosien ja resepti yhdistelmiä.Koska erilaisia hedelmiä ja vihanneksia on erilainen kemiallinen koostumus, tämä auttaa elimistöä säilyttämään täyden valikoiman tarvitaan vitamiineja ja kivennäisaineita.Mehu paastot voi johtaa nestehukka, niin laihduttajille suosivat mehut korkea vesipitoisuus, kuten vesimeloni, kurkku, ja selleri.Mehua paastot mahdollistaa laajemman valikoiman nesteitä myös tee, liemi, ja liukoinen ravintolisiä.Lähes kaikki mehu ruokavalion suositella välttämään kahvia, sokeria täynnä juomia, ja alkoholin.
Yhteensä päiväsaanti mehua vaihtelee 32-64 unssia, otetaan säännöllisesti osiin 8 tai 12 unssia sekä pelkkää vettä.Mehua ruokavalion suositella käynnissä mehu nopeasti lämpiminä vuodenaikoina, kun hedelmät ja vihannekset ovat kypsymässä tai täysin kypsiä ja helpommin saatavilla.Juice laihduttajille myös välttämään voimakkaasti hapan sitrushedelmien mehut, tai rajoittamalla niiden saanti tällaisia mehuja myöhemmin päivällä.Tällä hetkellä, vatsa ja ruoansulatuskanavan järjestelmiä on aktiivisesti toimiva jonkin aikaa ja voi paremmin käsitellä happamat mehut ilman kouristelua tai järkyttämättä vatsaan.
mehua nopeasti päät kuin Dieter palaa vähitellen normaaliin ruokavalioon.Tämä alkaa säännöllisesti hedelmiä ja vihanneksia.Myöhemmin, kun keho readjusts, laihduttajille sallia kalaa ja sitten lihaa.Monet säännöllisesti ruokavalion korostavat käytön ravitsevaa mehuja, kuten greippi tai vehnän ruohoa mehu, koska säännöllinen päivittäin täydentää, kun käynnissä tiukka kiinteän ruoka ruokavalio.Mehu-nopea kannattajat väittävät, että tiukka mehu nopeasti, tehdään säännöllisesti, puhdistaa kehon myrkkyjä ja huomattavasti parantaa ruoansulatusta.
Juice ruokavaliot eivät ole hyvä idea kaikille.Lääkärit suosittelevat, että raskaana olevat tai imettävät naiset välttää mehu ruokavalio.He myös varoittaa se niille toipumassa leikkauksesta, joilla on krooninen sairaus, tai joilla on anemia, alhainen verenpaine tai diabetes.Tilapäinen haittavaikutuksia mehu ruokavalio voi olla väsymys, nestehukka, vatsakipua, ripulia, ja päänsärkyä.
MamasHealth.com 
