Ruokavalio hemochromatosis

ei saa tarpeeksi rautaa ruokavaliossa on yleisempää kuin saada liikaa.Mutta jos sinulla on hemochromatosis, sinun täytyy olla varovainen määrä rautaa ruokavalioosi.Keskustele lääkärisi keskustelemaan ruokavalio hemochromatosis.

Henkilöt, joilla hemochromatosis tarvitse rajoittaa määrän punaista lihaa niiden ruokavalioon .
(DAJ / Amana kuvia / Getty Images)
Too Much Rauta ja hemochromatosis

hemochromatosis on tila, jossa on liikaa rautaa veressä.Kehosi tarvitsee rautaa auttaa kuljettaa happea kaikki solut elimistössä.Mutta jos sinulla on ensisijainen hemochromatosis, kehoosi imeytyy liikaa rautaa ruoasta, aiheuttaa kohonneet.Vaikka liian monet verensiirtoja voi myös johtaa hemochromatosis, ensisijainen hemochromatosis on yleisin syy raudan ylikuormitus.Ei ole väliä mitä syy, runsaasti rautaa veressä voi vahingoittaa elimiä kehossasi, kuten maksa ja sydän.

Syö vähemmän Rauta-rikas elintarvikkeita

vammaisten ensisijainen hemochromatosis imeä neljä kertaa enemmän rautaa elintarvikkeista kuin keskimääräinen henkilö, mukaan Iron häiriöt instituutti.Ehkäisemään liiallista rautaa ve

ressä, sinun täytyy rajoittaa saanti elintarvikkeiden korkea rauta. Ensisijaisesti se tarkoittaa punaista lihaa, kuten naudan-, sian-, riistaa ja lammasta ja urut liha, kuten maksa.Tämäntyyppiset elintarvikkeet sisältävät hemin rauta, joka on helposti absorboidaan rautaa.

National Institute of Ruuansulatusjärjestelmään ja Diabetes ja munuaistautirekisteri ehdottaa kohtalainen saanti näistä lihaa, joka on enintään 3 unssia päivässä.

elintarvikkeita syödä enemmän

Täytä ruokavaliota hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, papuja ja pähkinöitä. Vaikka osa elintarvikkeiden löytyy näitä elintarvikkeiden ryhmät sisältävät rautaa, rauta on nonheme rautaa, jossa elimistö ei absorboi sekä Hemi rautaa.Lisäksi kuitu täysjyvätuotteita, papuja ja pähkinöitä estää teidän imeytymistä nonheme rautaa.

Ruoat Limit raudan imeytymistä

lisäksi kuitua, on olemassa muita aineita, elintarvikkeita, jotka auttavat rajoittamaan elimistön kyky absorboida rautaa.Mukaan lukien tämäntyyppisiä elintarvikkeita omaan ruokavalioon voi myös olla avuksi, kun yrittää vähentää rautaa veressä.Oksalaatti on aine löydetty suuria määriä erilaisia ​​ruokia, kuten pinaatti, bataatti, punajuuret, kuivatut viikunat ja linssejä, joka estää raudan imeytymistä.Tanniinit teetä ja kahvia myös estää raudan imeytymistä.

Muita vinkkejä

Jos sinulla on hemochromatosis, sinun täytyy olla varovainen ravintolisiä. Älä ota mitään ravintolisiä, jotka sisältävät rautaa tai C-vitamiinia , sanoo toimiston Ravintolisiä.C-vitamiini edistää raudan imeytymistä.Keskustele lääkärisi kanssa ennen lisäämättä vitamiinin tai kasviperäisten täydentää teidän terveyden hoito.

Sokeri myös lisää kehon raudan imeytymistä, ja se on suositeltavaa rajoittaa saanti elintarvikkeita runsaasti sokeria, kuten sokeroituja juomia kuten sooda.

Jos veren rautapitoisuus taso on korkea, sinun ei pitäisi syödä raaka äyriäisten , sanoo Iron häiriöt instituutti.Raaka äyriäisten voi sisältää bakteereja kutsutaan Vibrio vulnificus joka voi olla tappava joku koholla rautaa tasoilla.

176
0
1
Ravitsemus