Miten suojata silmäsi Kun Tietokoneen käyttäminen

Suojaa silmäsi Kun Tietokoneen käyttäminen

Koska suurin osa meistä viettää tuntikausia tietokoneen näyttö, se on hyvä käytäntö suojata silmäsi mahdollisilta vaurioilta.Muista, että seuraavat suositukset koskevat vain oikein perustaa työasemasta parhaiten suojata silmäsi ja ei käsitellä muita ergonominen liittyvät tarpeet työskentelevät tietokoneen ääressä.

ottaminen huolehtiminen Eyes

  1. Take viiden minuutin tauot tunnin välein katsomalla kaukaisuuteen ja katsomalla poispäin tietokoneen näyttö.

  2. vain Sulje silmäsi muutaman minuutin, kun työ vaatii pitkäaikaista tietojen syöttö tietokoneeseen.

pitäminen riittävän välimatkan ja muut turvatoimet

  1. Pidä etäisyys monitori silmäsi välillä 16-30 tuumaa.Useimmat ihmiset löytävät etäisyydellä 20-26 tuumaa mukava.

  2. Varmista, että monitorin yläosa on tasolla hieman alle vaakasuora silmien tasolla.

  3. Kallista monitorin yläosa poispäin itsestäsi klo 10 20-asteen kulmassa.Useimmat näytöt on varustettu kallistettava näytöt, joiden avulla voit kallistaa näytön luoda optimaalinen katseluku

    lma.

  4. Pidä näytön pölytön ja sormenjälkiä.

  5. Käytä säädettävä tuoli, jonka avulla voit istua oikeassa kulmassa ja etäisyys tietokoneen näytön.

  6. Käytä asiakirjan haltijat turvata jokaisen luettavaa tai vertailuaineisto, jos työhön liittyy pitkäaikainen tietojen syöttöä.Aseta asiakirja haltijat lähellä monitoriin ja samalla etäisyydellä silmäsi kuin näytön.Näin silmäsi pysyä keskittynyt kuin ne näyttävät päässä monitorin luettavaa.

  7. Käytä työtaso, jonka korkeus on 26 tuumaa maasta.

  8. Pidä etäisyys edessä tuolin ontto oman polven välillä 2-4 tuumaa.

  9. Käyttämällä merkin koko, joka on näkyvissä.Merkki koko on tärkeä tekijä, koska se määrää etäisyys, jolla käyttäjä haluaa katsella näytön.

ulkoasun muuttaminen Teksti fontit tietokoneen näyttöön

  1. Point kohdistin mihin tahansa työpöydällä ja oikealla valitse Ominaisuudet.Näytön ominaisuudet -ikkuna.

  2. Napsauta Ulkoasu-välilehteä Näytön ominaisuudet -ikkunassa.

  3. Siirry Font Size vetovalikosta ja valita joko "Suuret fontit" tai "Extra Large fontit" eikä "Normaali" font jo valmiiksi valittuna oletusarvoisesti.Eli jos olet työskennellyt Windows XP-järjestelmään.Kun olet tehnyt valinnan, näet näyte siitä, mitä olet valinnut yläosassa Näytön ominaisuudet -ikkunassa.Valitse, mitä on mukava silmäsi.

  4. Napsauta Käytä-painiketta.

  5. Sulje Näytön ominaisuudet -ikkunassa.

varmistaminen asianmukainen valaistus

  1. Käytä loisteputket alentaakseen valaistustasoihin.Korkeammat valaistustasoihin huuhdo kuvan näytölle.Valaistuksen tasot viittaavat valon määrän laskussa pinnalla mitattuna luksia tai jalka kynttilät (metrinen ja Englanti mittajärjestelmissä vastaavasti).

  2. antamaan lisä- tehtävä valaistus kautta lamput.Tehtävä valaistus antaa työntekijöille mahdollisuuden säätää valaistuksen tasoa omien mieltymysten, jos valaistus on alle ehdotettu ihanne 50 jalka kynttilöitä.

asianmukaisen Valaistus Kontrastin säätäminen

  1. Kontrasti on luminanssierot kahteen alueeseen (tehtäväalueella ja tausta-alue).Estää liiallinen kontrasti sisällä näkökenttään ja vähentää kontrastia hyväksyttävälle
    rajoissa välttämällä erittäin tummat tai kirkkaat pinnat.Tärkein syy tähän on se, että visio voi syntyä ongelmia ja katselu tulla vaikeaa, kun on suuri kontrasti välillä tehtävän ja viereisten ympäristössä.

  2. Hyvä näyttöruutu on myös erillinen kontrasti ja kirkkaus.Säädä kirkkautta tausta suhteessa merkkiä säätämällä kontrastia.

  3. ohjaus määrää säteilevän valon merkkiä itse säätämällä kirkkaus.

asianmukaisen valaistusta työympäristön estää häikäisyn

  1. häikäisy aiheuttaa ei-tasaisen luminanssin omassa näkökentässä, sekä kirkas valaisimia tai ikkunoita.Voit estää häikäisyn suuntaamalla työpisteesi ja liikkuvat lähteet häikäisyn pois näköyhteyttä.

  2. Peitä ikkunat sälekaihtimet, verhot, sävyjä tai suodattimet vähentää häikäisyä auringonvalolta tai valaisimet omassa työympäristössä.

  3. käyttö paneelien estää valon intensiteetti, mikä vähentää häikäisyä.

  4. Säädä tietokoneen kontrasti nuppi muuttaa näytön kirkkautta ja hahmoja, mikä vähentää myös häikäisyä.

  5. kanta näytön suorassa kulmassa valonlähdettä.

  6. Vältä yllään kirkkaan vaatteet jotka voivat aiheuttaa häikäisyä aiheuttamalla pohdintaa ruudulla.

  7. Hoida oma näyttö nteen heijastamaton näyttö.

asianmukaisen valaistusta Työympäristön ehkäisemiseksi Heijastava häikäisy

  1. Kun työntekijä voi nähdä valoa pinnalla hänen näytön, näin on heijastavien häikäisyä.Tämä häikäisyä näkyy myös sujuvasti kiillotettu työpöytien ääressä.Lähteet heijastuksia voi olla ikkunoita, heijastava seinät, valaisimia tai heijastavia vaatteita.Voit ohjata heijastava häikäisyä menetelmillä ehdotti kussakin ohjeita.

  2. vähentää intensiteetti valonlähteen tarjoamalla lamellien valaisimia, peittämällä ikkunoita tai valitsemalla sopiva korkeus paneelit.

  3. Tarjoa matta tai tasainen viimeistely huonekalujen laitteita tai seiniin.

  4. Kallista monitoria poistaa heijastus pois näköakseli.Säädettävät ominaisuudet sisältyvät nyt useimmissa terminaaleissa.

  5. Peitä näytön etsattu pinta tai eri tyyppisiä suodattimia.

järjestäminen viraston vähentämistä Valaistus Ongelmia

  1. kanta työasemat rivien valaisimia.

  2. Aseta työasemat pois ikkunoista.

  3. Aseta kaikki työasemat rinnakkain ikkunat.

  4. käyttö paneelien estää valoa.

valitseminen Video Näytön värit Vältä Vision ongelma nimeltä McCullough Vaikutus

  1. Kun väri video näyttö on vihreä, jotkut käyttäjät näkevät vaaleanpunainen jälkikuvat.Tämä on epätavallinen ilmiö nimeltä McCullough Effect.Ehto aiheuttaa ihmiset, jotka käyttävät tietokoneita tuntia nähdä punertava hapsut ympäri tiettyjä kuvia.Vaikka tämä on vaaraton jälkikuva, jälkikuva syntyy, kun verkkokalvon hermosolujen kokevat väri vihreä kyllästyvät ja väri punainen sijasta näkyy.Valitse video näytöt, jotka eivät ole vihreitä estää tämän vision ongelman ilmenemisen.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • HUOMAUTUS: Performing yläpuolella ohjeiden avulla Näytön ominaisuudet ikkuna muuttaa fontin kokoa kaikissa Windows-ohjelma tietokoneellesi.Kun muuttaa fontin kokoa, tulet huomaamaan, että kaikki merkit kaikki Windows-ohjelmat tietokoneen järjestelmä näyttää kanssa normaalia suurempi kirjasinkokoa.
  • Sen sijaan, että Fontin koon muuttaminen koko kaikki ohjelmat tietokoneeseen, voit muuttaa fontin kokoa merkeiksi vain yhden tietyn tekstinkäsittelysovellus sisällä tietokoneesi menemällä "merkkiominaisuudet" että erityisesti hakemuksenohjelma ja muuttamalla fonttikoon mikä sopii silmäsi.Tämä muuttaa fontin kokoa vain tässä nimenomaisessa hakemus eikä kaikkiin sovelluksiin tai ohjelmia koko järjestelmään.
  • välinen kontrasti merkkiä ruudulla ja ruudun taustalla pitäisi olla korkea.

Resurssit

  • Lue
114
0
1
Yleinen Family Health