Sisältävien elintarvikkeidenlysiiniaminohappoa

lysiiniaminohappoa tukee tervettä immuunijärjestelmää, tuet herpes puhkeamisen ja edistää hormonin tuotantoa.Se on mahdotonta elin valmistajan tämän aminohapon, joten sinun täytyy sisällyttää se osaksi ruokavaliota tai ottaa täydentää.Ota lysiiniä anna koskemattomuuden tukea se tarvitsee taistelemaan virusinfektioiden ja pysyä terveenä.

Lysiini puutteet

  • lysiiniä puute voi aiheuttaa hiustenlähtöä, huono keskittymiskyky, laihtuminen, silmien verestys, lisääntymishäiriöitä, väsymys ja ruokahaluttomuus.Yleensä ihmiset alhainen proteiinipitoista ruokavaliota tai jotka kärsivät syömishäiriöistä puuttuu lysiiniä niiden ruokavalioon.

Lysiini ja arginiini

  • Lysiini ja aminohappo arginiini vaikuttavat suuresti herpesvirus.Virus kykenee replikoitumaan ja tulla aktiivinen, kun kuluttaa ruokavalion runsaasti elintarvikkeita, jotka sisältävät arginiinia.Toisaalta, lysiiniä tukahduttaa aineenvaihduntaa arginiinia ja auttaa pitämään virus loitolla.Siksi, jos sinulla on herpesvirus, joka on elinikäinen til

    a, on tärkeää säilyttää ruokavaliossa elintarvikkeiden lysiinillä vähentämiseksi herpes leimahduksia.

Foods Lysiini

  • Monet elintarvikkeet ovat hyviä lähteitä lysiini.Maitotuotteet, kuten jogurtti, juustot, voi, jäätelö ja maito ovat kaikki runsaasti lysiiniä.Syö enemmän kasviksia ja hedelmiä, kuten nauriit, perunat, tomaatit, selleri, avokadot, persimmons, omenat, ananakset ja aprikoosit.Kala, kuten lohi, on 1550 mg lysiiniä verrattuna 1000 mg arginiinia.Sisällyttää enemmän kanaa, kalaa, munia, sianlihaa, soijaa ja lihan osaksi ruokavaliota.Myös kuluttaa pavut ja herneet.

Foods arginiini

  • Foods välttää vähentää oireita herpes ovat kaura, kokonaiset jyvät, pähkinät, suklaa, valkoinen leipä ja gelatiinia.Tarkista päivittäin multi-vitamiineja ja ravinteita olla varma et saa annoksen arginiini.

Lysiini

  • Useimmat ihmiset eivät tiedä, kuinka paljon lysiiniä saada niiden ruokavalio hyötyä.Getting alle 1250mg päivässä ei auta sinua torjumaan herpesvirus joten varmista, että saat enemmän kuin 1250 mg päivässä (katso Resources).Jos käytät lysiiniä täydentää, saada sellaista joka on puhdas lysiini pikemminkin kuin synteettinen.Lisää täydentää C-vitamiinia ja sinkkiä lisättyä puolustus vastaan ​​herpes.Riippumatta siitä, onko sinulla herpes tai ei, ruokavalio täynnä lysiini-rikas elintarvikkeita voi tukea immuunijärjestelmää ja auttaa luuston kasvua.

Resurssit

  • Foods Lysiini Luettelo
41
0
0
Ravitsemus