Bland Ruokavalio Acid refluksi

Maapähkinävoi vaalealla leivällä tekee hyvän välipala valintamitäänsanomaton ruokavalio . Mike Flippo / Hemera / Getty Images

Jos ruoka on antaa sinulle närästys, lääkäri voi suositella mitäänsanomaton ruokavalio vähentää epämukavuutta.Muutosten tekeminen ruokavalion happo refluksi ei vain auttaa sinua tuntemaan paremmin, mutta voi myös vähentää komplikaatioita myöhemmin ruodussa.Satunnainen närästys on normaalia, mutta jos sinulla on krooninen närästys, ota yhteys lääkäriin hoitoon.

Acid refluksi Yleiset ohjeet

  • Acid refluksi, joka tunnetaan myös ruokatorven refluksitauti tai GER, tapahtuu, kun lihas, joka erottaa mahassa ja ruokatorven heikentää tai rentouttaa, jolloin hapan sisältö vatsassa lyödäpehmytkudoksen ruokatorveen.Lisäksi närästys, sinulla voi olla myös hapan maku takana suussa.

    Jos sinulla happo refluksi enemmän kuin kaksi kertaa viikossa muutaman viikon, sinulla voi olla refluksitauti, tai GERD, joka on krooninen sairaus.Gerd ei vain antaa sinulle närästystä ja paha maku suussa, mutta voi myös aiheuttaa nielemisvaikeuksia, yskä tai rintakipu.

    hoitamattomana, GERD voi johtaa esofagiitti, ruokatorven ahtaumat tai jopa hengitysvaikeuksia.Mitäänsanomaton ruokavalio voi auttaa vähentää happo refluksi oireet ja ruokatorven ärsytystä.

GERD Diet

  • Gerd ruokavalio on pyrkinyt vähentämään syitä refluksi ja auttaa sinua hallita oireita, ja yhdessä mitäänsanomaton ruokavalio, voi olla hyödyllinen hoidettaessa Refluksi-.

    On GERD ruokavaliota, se on suositeltavaa rajoittaa rasvan saanti ja syödä pieniä aterioita .Liian paljon rasvaa ruokavaliossa rentouttaa lihaksia, jotka erottavat mahalaukun ja ruokatorven ja viivästyksiä mahan tyhjenemistä.Suklaata ja kahvia, sekä säännöllinen ja kofeiiniton, myös lisätä riskiä happo refluksi, ja ehkä välttää tai rajoittaa saanti.Voit myös rajata saanti sitrushedelmien, hiilihappoa sisältävät juomat, alkoholi ja tomaatti tuotteita, riippuen siitä pahentaa sinun refluksi.

Bland ruokavalintoihin

  • mitäänsanomaton ruokavalio sisältää elintarvikkeita, jotka ovat helppo sulattaa rajoitettu mausteita .Ruokavalio sisältää vaihtoehtoja kaikkien elintarvikkeiden ryhmät, joten sinun on helppo löytää tasapaino oman saanti vastaamaan ravitsemukselliset tarpeet.Kuitenkin ruokavalio voi olla vähän kuitua.

    ruokavalintoihin ovat vähärasvainen tai rasvaton meijerituotteet, pehmeä-keitettyjä vihanneksia, salaattia pieniä määriä, keitettyjä tai säilöttyjä hedelmiä ilman siemeniä tai nahat, banaanit, avokadot, hienostunut-jauhot leipä tuotteita, kuten vaaleaa leipää ja pastaa, valkoinen riisi, kaurapuuro, ja perunoita.Proteiinin, ovat laiha ja tarjous-lihajalosteet kuten siipikarjan ja kalan, sileä pähkinä voita, munia, ja tofu.

elintarvikkeiden välttää

  • On mitäänsanomaton ruokavaliota happo refluksi, välttää elintarvikkeita, jotka ovat erittäin maustetaan tai paistettuna.Sinun tulisi myös poistaa kaasu muodostavien vihannekset kuten parsakaali, kaali, kukkakaali ja sipulit.Helpottaa ruoansulatusta, hedelmiä ja vihanneksia siemenet, kuten kurkut ja marjat, sekä korkea-fiber elintarvikkeet kuten koko-jyvä leivissä ja viljat, ei sallita mitäänsanomaton ruokavalio.

981
0
1
Ravitsemus