Kyltit & amp ;Oireita Matala kalium & amp ;natrium

yhdessä kaliumia ja natriumia antaa tasapainoinen ravitsemus tukea elimistön olennaisia ​​toimintoja.Jokainen riippuu muista pitää asianmukaisesti kehon toimintoja.Esimerkiksi kalium säätelee nesteen solujen sisällä, ja natriumin tasapainottaa asioita huolehtimalla nesteen ulkopuolella solujen.Jos kaliumpitoisuus laskee, sitten natrium yrittää saada takaisin tasapainoon siirtämällä ulkopuolelta solujen sisällä solujen.Oireita nämä mineraalit "puutteet ovat samankaltaisia.

Kyltit & amp ;Oireita Matala kalium & amp ;natrium
(morguefile.com)
Kalium Faktat

Kalium on ravintoaine, joka auttaa lihakset supistuvat ja pitää sydämen pumppaus.Lisäksi se auttaa sydämen ja lihaksia pysyvät aikataulussa, tämä välttämätön mineraali tukee myös oikean toiminnan hermosolujen, sydänläpät ja munuaiset.Se myös säätelee verenpainetta.Kalium voi estää korkea verenpaine, diabetes, munuaissairaus, sydänsairaus ja hypoglykemia.

verenpainemittari
vähäkaliumista Oireet

elin antaa pois useita merkkejä ja oireita, jotka signaali kaliumin puute.Jotkut oireet liittyy lihasten

väsymistä ja kouristukset, epäsäännöllinen syke, masennus, vilunväristykset, pahoinvointi, unettomuus, ripuli, ummetus, alhainen verenpaine, korkea kolesteroli ja satunnaisia ​​päänsärkyä.

stetoskooppi
terveys- olosuhteet

olemassa erityisiä terveyttä, jotka myötävaikuttavat matalan kaliumpitoisuuden, kuten diabetes, alkoholismi, anoreksia, bulimia, munuaissairaus, sydänsairaus, Cushingin oireyhtymä, voimakasta oksentelua, krooninenripuli, influenssa, anemia, kystinen fibroosi ja krooninen hengitysvajaus.

Sykemittarin
Ratkaisu

lisääminen kaliumin voidaan saavuttaa syömällä tuoreet hedelmät, vihannekset, maitotuotteet ja koko jyvä elintarvikkeita.Foods rikkain kaliumia sisältävät papaijaa, limapavut, pinaatti, avokadot, jauhobanaanit banaanit, tomaatit, appelsiinit, kurkut, cantaloupes, päärynät, mangot, kauralese, baby porkkanat, mansikat, valkosipuli, salaattia ja sipulia.

verkkomeloni
Natrium Faktat

Natrium kumppaneita kaliumin säilyttää toimivuus hermosolujen, lihaksen supistumisen, nesteytys ja verenpaineen säätelyssä.Natrium säätelee nesteen solujen ulkopuolella, kun kalium siirtyy sivutuotteita ulos soluista.

lohi
vähäsuolaista oireet

Oireita alhainen natriumia usein matkivat oireita alhainen kalium, ja ovat väsymys, päänsärky, pyörtyminen, aistiharhat, kooma, kouristukset, tajunnantason aleneminen, sekavuus, lihaskrampit,ärtyneisyys, pahoinvointi, oksentelu, levottomuus ja ruokahaluttomuus.

sydämen rytmi
Ratkaisu

Aikuiset pitäisi rajoittaa päivittäinen kulutus natriumia enintään 2300 mg: n, joka on noin 1 tl.ruokasuolaa.Natrium puutteet ovat harvinaisia.Liian usein aikuiset kuluttaa enemmän natriumia kuin mitä tarvitaan.Mutta urheilijat menettää huomattavan määrän natriumia aikana liikuntaa hikoilun kautta.Urheilijat voivat palauttaa natrium tasoilla elintarvikkeita, jotka ovat alhaisempi natrium, kuten punajuuret, kana, pähkinät, kala, maito, porkkanat, kukkakaali ja selleri.

mansikat
773
0
8
Ravitsemus