Miten paahtaa spagettikurpitsa

Niille, jotka syövät gluteenitonta / vehnä-free / vähähiilihydraattista elämäntapa, spagettikurpitsa on lippu nauttia suosikki "pasta" annoksia ilman nuudelit.Paahtaa se, kaiken se kestää on yksi iso squash ja noin tunnin prep ja kypsennysajan.Seuraavassa on meidän helppo tehdä ohjeet, sekä joitakin herkullisia tapoja nauttia paahdettuja spagettikurpitsa.

(Kuva: Julia Mueller)

mitä tarvitset

  • 1 iso spagettikurpitsa
  • Oliiviöljy
  • merisuolaa ja pippuria
(Kuva:Julia Mueller)

Vaihe 1: Leikkaa spagettikurpitsa Half

Kuumenna uuni 375 asteeseen Fahrenheit.Terävällä veitsellä, huolellisesti leikattu kärki ja pyrstö pois spagettikurpitsa.Seiso squash pystyssä, ja kaataa keskusta pituus-viisasta.

(Kuva: Julia Mueller)

Leikkaa kaikki läpi squash, paljastaen siemenet.

(Kuva: Julia Mueller)

Vaihe 2: Poista Insides ja siemenet

käyttäminen tukeva metallinen lusikka, skuuppi ulos sisukset ja siemenet.Voit kaapia vasten lihaa jotta vapauttaa sisukset.Toista molemmat puoliskot squa

sh.

(Kuva: Julia Mueller)

Vaihe 3: Levitä Flesh oliiviöljyä

tihkusadetta pieni määrä oliiviöljyä kullakin puolet (noin 1-2 ruokalusikallista per puoli).

(Kuva: Julia Mueller)

Levitä oliiviöljy hoitaakseen kaikki alttiina squash lihan jotta kevyesti takki öljyllä.

(Kuva: Julia Mueller)

Vaihe 4: Ripottele suolaa ja pippuria

Ripottele lihan kunkin puolivuotiskauden merisuolalla ja pippurilla.

(Kuva: Julia Mueller)

Vaihe 5: Roast Squash

Aseta squash cut-alaspäin uunipellille.Paista uunissa 40-50 minuuttia, tai kunnes squash on tarjous, kun pisti haarukalla.

(Kuva: Julia Mueller)

Kun squash on valmis paahtamalla, käännä jokainen puoli leikata ylöspäin ja anna sen jäähtyä riitä käsittelemään.

(Kuva: Julia Mueller)

Vaihe 6: Tee Nuudelit

Run haarukka alas leveys squash vapauttaen nuudelit.Voit kaapia nuudeleita aina alas squash ihoa.Toista molemmat puoliskot spagettikurpitsa, asettamalla nuudelit suuri tarjoilukulhoon.

(Kuva: Julia Mueller)

Vaihe 7: Tarjoile

Tarjoile spagettikurpitsa nuudelit kuin on, tai päällä suosikki kotitekoisia tai kaupasta ostettu kastike.

(Kuva: Julia Mueller)

Vihje

  • Tarjoilu ideoita ja ehdotuksia:

    • Basil pestokastiketta
    • Marinara kastike basilika ja parmesaania
    • Alfredo kastike
    • Mozzarella-täytetytlihapullia
    • kana
    • katkarapu
    • Paistettuja vihannesten
    • Paistettua valkosipuli, voita ja sitruunamehu

443
0
12
Ruoanlaitto Tekniikat