Tietoja kutiava iho & amp ;vitamiinin puutos

Tietoja kutiava iho & amp ;vitamiinin puutos omniNate, Flickrissä

on olemassa useita mahdollisia syitä kutiava iho.Jotkut niistä johtuvat suhteellisen pieniä ongelmia kuten ajankohtainen ärtymys liian voimakas pesuaine tai allerginen reaktio jonkinlainen ihon tuote.Se voisi myös johtua vakavia maksaongelmia, aliravitsemuksesta tai jopa yli-kulutus vitamiinin A. ottaa enemmän E-vitamiinia ja rakentaa enemmän terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion vähentää haavoittuvuutta ihon karkea, kutiava laastaria.

merkitys

  • ihon kutina johtaa edelleen dermatologista kysymyksiä, kuten kuiva, hilseilevä iho tai akne.Aliravitsemus johtaa suoraan iholle kysymyksiä.Se on yksi ensimmäisiä merkkejä, että tämä ehto alkaa olla kielteinen vaikutus kehoon.Torjua ihon kutina, ottaa monivitamiini ja syö ruokavalio, joka sisältää tuoreita hedelmiä ja vihanneksia päivittäin.Jos iho kysymyksiä selvittää viikon tai kaksi rikastuttaa ruokavaliota, niin olet päättänyt mitään vitamiinin puutos.Iho-ongelmat ovat yleensä ensimmäinen ilmeisiä kasvot, mutta muita he

    rkkiä alueita ovat olkavarret, kyynärpäät, reidet ja kaula.Tämä johtaa usein arkuus ja kutina ajan, jos ne jätetään hoitamatta.

Toiminto

  • E-vitamiini suojaa soluja vapaiden radikaalien - vahingoittavat sivutuotteita energian tuotantoa elimistössä.Tämä vaurio usein tulee näkyväksi kutiava ihottuma.E-vitamiini on antioksidantti, joka auttaa parantamaan immuunijärjestelmää.On osoitettu joissakin tutkimuksissa vähentää mahdollisuuksia sairastua syöpään tai sydänsairaus kun otetaan säännöllisesti joko täydentää muodossa tai sisällä ruokavalio.Molempien sukupuolten olisi otettava noin 200 kansainvälistä yksikköä (IU) E-vitamiini päivässä edistää terveen ihon.E-vitamiinin puutos esittelee ihon lisääntynyt herkkyys auringolle ja alentunut kyky säilyttää kosteutta, joka johtaa kuiviin.

Ominaisuudet

  • antioksidantit ovat saatavissa juuri mitään terveellistä ruokaa.Pähkinät ja terve öljyt, kuten rypsi ja oliiviöljy ovat runsaasti E-vitamiinia porkkanat, appelsiinit, mansikat, kiivit, greippi ja muut ovat paljon vitamiini, joka on suuri ihoa.Pähkinät, kala, äyriäiset, punainen liha, valkosipuli ja kana on myös runsaasti antioksidantteja.Enemmän tai vähemmän, jos ruoka on luonnollista, käsittelemätön ja raikas, se loitolla kutiava ihottuma koska sen korkea vitamiinipitoisuus.Miesten olisi otettava 900 mikrogrammaa vitamiinia päivässä, ja naiset pitäisi ottaa 700 mikrogrammaa.Vitamiinin puutos näkyy ensin johtamalla kuivalle iholle, kuivat hiukset ja halkeilua kynnet.

Huomioita

  • Ajankohtaisia ​​vitaminoitujen ihon voiteet voivat myös tehdä kutiavat näppylät katoavat, mutta se on kuin taistelevat meressä, jos se ei mukana terveellistä ruokavaliota.Levitä iholle kerma vasta pesun jälkeen kasvot tai vaikutusalueelle ihottuma.Älä kuivaa se voimakkaasti - kuivaa ja jättää alue kostea.Calamine Lotion on erityisen hyödyllistä ihon kutina johtuvat allergisen reaktion tai hankausta.Tämä voide vain hoitaa oireita, mutta se ei ratkaise mitään vitamiinin puutos kysymyksiä.

Edut

  • Harjoitellaan hyvä ravitsemus johtaa terve, selkeä ja kaunis iho.Älä syö liikaa meijeri, jalostettuja elintarvikkeita, leivonnaisia, karkkia, sooda ja muita herkkuja, jos olet huolissasi vitamiinin puutos ja seurannut iho-ongelmia.Vaikka on mahdollista yliannostuksen vitamiinia ja saada kutiava iho seurauksena, että yleensä vain tapahtuu, kun on joko maksan toimintahäiriöitä tai kun aikuinen kestää yli 20 mg vitamiinia päivässä.Muista, että odottavia äitejä, jotka ottavat enemmän kuin 10 mg päivässä voi aiheuttaa sikiövaurioita heidän syntymättömälle lapselle.

Resurssit

  • arvostelu tietoa antioksidantteja
  • arvostelu tietoa E-vitamiini
  • arvio ihon kutina
527
0
1
Iho