Miten laihtua Paasto

Laihtua Paasto

Monet ihmiset yrittävät paasto yli lyhyille auttaa käynnistämään ruokavalio tai uusi terveyden hoito.Toiset yrittävät paasto menettää tietyn määrän paino nopeasti.Useimmissa tapauksissa, paasto liittyy menossa ilman ruokaa kokonaan;mutta joitakin muotoja paasto edellyttää ainoastaan, että tiettyjen elintarvikkeiden rajoitetaan.Konservatiivinen paasto ohjelman valvonnassa pätevän terveydenhuollon ammattihenkilön voi olla tehokas ratkaisu laihdutus.Seuraa ohjeita oppia lisää.

mitä tarvitset

  • Tietokone on Internet-yhteys
  • Kaksoispiste puhdistaen täydentää
  • Tislattu tai puhdistettua vettä

SelvitäJos paasto on oikea sinulle

  1. Lisätietoja erilaisia ​​paasto, kuten vesi paasto, mehu paasto ja paastoaa että ainoastaan ​​velvoitetaan poistamaan lihan ja maitotuotteiden.Käy Web-sivustoja kerralla Dr. Ben Kim (katso Resources alla) lisätietoja.

  2. kokeilla useita lyhyempiä paastot ennen alkua pitkään paasto miten elimistö reagoi prosessiin.

  3. Harkitsevat kaksoispiste puhdistaa

    ennen paasto vähentämiseksi mahalaukun epämukavuutta, joka voi muuten esiintyä.Monet kaksoispiste puhdistaen täydentää voi olla melko edullinen, riippuen kuinka kauan voit olla ottaen niitä.

  4. Ajattele käytännön puolella paasto.Päätä jos päivittäinen rutiini häiriintyä nopeasti.Kysy ihmiset ympärilläsi, jos ne tukevat ja herkkä tarpeitasi jos et mene nopeasti.

Nopea laihtua

  1. Juo vähintään 7-10 lasillista, kukin 8 oz., Tislattua tai puhdistettua vettä joka päivä teidän nopeasti - vaikka olet juuri mehua nopeasti tai muutenrajoittaa ruokavaliota.Paasto kannattajat usein neuvovat vastaan ​​juominen vesijohtovettä.He väittävät, että se voi ottaa uudelleen myrkkyjä ja kemikaaleja omaan järjestelmään ja heikentää paasto prosessi.

  2. Alternate välillä paasto aikoja ja syö aikoja.Monet ihmiset kokevat, että he voivat menettää enemmän painoa paasto jos sen voi tehdä 2 tai 3 päivää kerrallaan, sen sijaan että paasto pitkään.

  3. Ole varovainen murtaa nopeasti ei tarvinnut suuri ensimmäinen ateria.Kokeile pienemmän aterian ensimmäinen.Odota muutama tunti varmista kehosi reagoi hyvin ruokaa, ja sitten syödä normaalisti sen jälkeen.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Lopeta nopeasti ja ota yhteys lääkäriin välittömästi, jos sinulla ilmenee vakavia sivuvaikutuksia, kuten pyörtyminen, sekavuus tai vaikea vatsakivut.
  • katsotaan yleisesti asettua lääkärin valvonnassa, jos aiot yrityksen laajennettu nopeasti.
81
0
1
Painonpudotus