Miten laihtua nopeasti ja ikuisesti!

bummed sinulle laajentamisesta vyötärölinja?Sininen noin kiipeily mittakaavassa?Aion opettaa sinulle, miten hallita elämääsi ja menettää niitä puntaa.Plus, opit tekemään parempia valintoja oman terveyden ja pitää rasva pois ikuisesti!

mitä tarvitset

  • Sitoutuminen
  • Huumorintaju
  • Anteeksianto itse (kukaan ei ole täydellinen koko ajan)

Ohjeet

    1. poistaa kaikki valkoisia jauhoja, sokeria ja roskaruokaa täyteainetta omasta ruokavaliosta.Tähän sisältyy sooda.Nämä voivat piilottaa lähes kaikki elintarvikkeet, joten ota tavaksi tarkistaa tarroja.Nämä "elintarvikkeet" hylky terveys, lähetä verensokerisi huiman ja sitten kaatuu, niin kerro elimistö se tarvitsee enemmän, kun se ei ole.Syöminen näitä elintarvikkeita myös kertoo kehon varastoida rasvaa.
    1. Syö koko, puhdas ruoka, kuten munia, kanaa, naudanlihaa, kalaa.Pieni juusto on kunnossa.Syö 3 kupillista kasvikset päivä (salaattia, parsakaali, pinaatti, yms.) Syö kun olet nälkäinen, mutta älä syö liikaa.
    1. Juo vettä ja liikunta
      .Vaikka se on 10 minuutin huviretki korttelin ympäri, ehdottomasti käyttää.Nostamalla painoja on toinen hyvä tapa nopeuttaa tuumaa menetetty.Invest in noin 5-kilon punnukset ja hyvä miten-varata.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • 2 ensimmäisen viikon on vaikein.Jos olet vielä taistelevat mielihaluja ensimmäisen viikon jälkeen, menettää leipä jonkin aikaa.Sinun pitäisi tuntea tasolla ja tyytyväisiä.
  • Anna itsellesi pieni kohtelee välttää tunne riistetty.Etsi ruokavalio sooda pidät (kestää pari viikkoa tottua näihin) tai sokerittomat Jello tai iced vihreää teetä joidenkin Splenda.
  • Punnitaan usein.Ja suosittelen digitaalinen mittakaavassa.Joskus näkee vain puoli kiloa ero pitää sinut menossa, tai auttaa sinua näkemään, että sinun täytyy leikata enemmän.
  • naimisiin laihtuminen ohjelma.Kun haluat huijata, eivät edes anna itsesi ajatella sitä.Kun se saa kovaa, kertoa itse, että lopputulos on niin kannattaa hieman vähemmän suklaata.
  • Osta jotain uutta käyttää joka 10 kiloa.
  • Älä asettaa määräajan teidän tavoite.Joskus laihtuminen pysähtyy ilman näkyvää syytä ja sitten yön poimia uudelleen.
  • Se toimi minulle, menetin 70 kiloa 6 kuukautta.Tiedän, voit tehdä sen myös.Pohditaan tänään - ei enää laittoi pallon pois!
  • aina neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin aloitat uuden suunnitelman, varsinkin jos olet lääkitystä.Tee tutkimusta, kuitenkin, too.Useimmat lääkärit eivät todellakaan tiedä, miten auttaa jotakuta laihtua.
392
0
0
Painonpudotus