How to Lose Vesi Paino

Lose Vesi Paino

Jos mukanasi ylimääräinen vesi paino, jalat, nilkat, ranteet, jalat ja kädet voivat turvota.Vedenpidättäjinä johtuu useista tekijöistä.Et voi syödä terveellisesti tai juo tarpeeksi vettä, se voisi olla sivuvaikutus lääkkeitä tai jopa vakava sairaus.Toimi seuraavasti menettää veden painon.

mitä tarvitset

  • Vesi
  • vähäsuolaista tuotteita
  • Diureetti yrttejä
  • Tasapainoinen ruokavalio
  • Liikunta
  • lääkäri

Ohjeet

  1. Kysy lääkäriltäsi nähdä, jos on olemassa erilaisia ​​reseptejä mitä saatat olla ottaen, jotka aiheuttavat voit saada ylimääräistä veden painon.Lääkkeitä, kuten steroideja tai estrogeenikorvaushoitoa hormonit voivat aiheuttaa veden säilyttäminen.

  2. Juo paljon vettä.Vesi on paras diureetti voit antaa kehon ja se on kaikki luonnolliset.Jos et juo tarpeeksi vettä aikana päivä, kehosi menee Survival Mode ja säilyttää jokainen pisara se voi, mikä aiheuttaa voit pullistua.

  3. Rajoita suolan saanti.Korkea natrium määrät ruokavalio aiheuttaa voit säilyttää vet

    tä.Tarkista ravitsemus etiketti natriumpitoisuus ruokaa.Ostaa vähäsuolaista tuotteita.

  4. Harkitse käyttää yrttejä huuhtele vettä kehosta, jotka ovat hellävaraisempi kuin reseptiä tai tiskin kemiallisia diureetit.

  5. Syö hyvin tasapainoinen ruokavalio.Ei saa tarpeeksi proteiinia ruokavalio voi aiheuttaa kehon pitää vettä ja kalium hedelmät ja vihannekset voivat estää tai hoitaa vedenpidättäjinä.

  6. Lisätä toiminnan tasolla.Harjoitukset kuten pyöräilyä, tennistä, kävely tai juoksu voi auttaa kehoa pääsemään eroon liikaa vettä jaloissa ja nilkoissa.

  7. Käy lääkärille, jos jatkat pitää vettä, varsinkin jos olet säilyttää vettä ei väliä mitä teet.Ei voi olla taustalla terveysongelma, joka on puututtava.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Sinun olisi juo tarpeeksi vettä niin että te harvoin janoinen, vähintään kahdeksan lasillista nestettä päivässä, ja ne tuottavat yhtä kaksi litraa vaaleankeltaista virtsan päivä.Tummankeltainen voisi edustaa nestehukka.
  • juominen vähemmän vettä ei päästä eroon veden paino, vaan se pahentaa sitä.
  • Jos olet raskaana ja aloittaa säilyttää liikaa vettä, ota yhteyttä lääkäriin välittömästi.
  • Älä juo kofeiinia kuin diureetti, vaikka se auttaa sinua menettää veden painoa, koska se voi aiheuttaa voit tulla kuivattu.Käytä vettä diureetti kuin et koskaan kuivumiseen juomavettä.

Resurssit

  • terveys- ja ravintoarvot.
  • terveellisiä reseptejä ja ravintoarvot.
84
0
1
Painonpudotus