Miten menettää 2 puntaa 1 päivä

Lose 2 puntaa 1 päivä

Menettää vähän paino hyppysellinen voi olla suuri ero, kun yrittää mahduttanut että seksikäs mekko tai täydellinen farkkuja.Mutta jos olet lykänneet ja vain päivä, älä huoli, voit silti ottaa pois pari kiloa.Tässä miten.

  • Count kaloreita päivän.Rajoita itse enintään 1200 kaloria.Tämä voi kuulostaa hieman, mutta hieman luova suunnittelu voit syödä enemmän ruokaa kuin luulet.Keskity vihannekset ja syrjään lihat.Hedelmät ovat kunnossa maltillisesti, mutta heillä on paljon sokeria, joten muista tarkistaa kalori arvo ennen kuin syöt sen.Varmista myös, syödä vähintään viisi kertaa päivässä.Se antaa sinulle viisi pientä ateriaa lähes 250 kaloria.Tämä lisää aineenvaihduntaa.

  • Tee tunti sydän käyttää.Juoksu, pyöräily, uinti, mitään, nostaa sykkeen pitkään.Varo liikaa harjoituksen, koska et syö tarpeeksi kaloreita tukemaan enemmän koulutusta että päivä.

  • juoda paljon vettä.Yksi avain, miten laihtua nopeasti on pitää hyvin sammutettua.Juoda vähintään 64 unssia.vettä koko päivän.Se kuulostaa paljol

    ta, mutta jos juot 8 oz.tasatunnein 8 tuntia, voit saavuttaa tavoitteesi.Paitsi että tämä tukahduttaa ruokahalua koska vatsa on täynnä, mutta se myös huuhtele ylimäärä natrium pois kehosta.

  • Hit höyrysauna.Varmista istua höyrysauna enintään 20 minuuttia.Tämä auttaa sinua menettää vähän vettä painoa nopeasti ja karkottaa epäpuhtaudet kautta kehon huokosiin.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Punnitse itsesi aamulla ennen kuin aloitat.Koska kuun ja vuorovesi, olemme itse asiassa hieman raskaampaa illalla kuin aamulla.Vaikka se on vain muutaman unssia, se tekee eron, kun yrität laskea kaksi kiloa laihtuminen.
  • aina lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat laihtuminen tai kunto-ohjelma.

Resurssit

  • Tämä on toinen ruokavalio yrittää menettää painoa nopeasti.
  • Tämä sivusto on suuri info vähentää kalorien saanti kohde 1200 kaloria päivässä.
752
0
1
Painonpudotus