Miten laihtua jälkeenDepo Shot

On melko yleistä lihoa kun alkaa ottaa Depo Provera ammuttu.Keskimääräinen painonnousu on noin viisi kiloa vuodessa, mutta se ei ole harvinaista naisten saada paljon enemmän.Suurin syy painonnousu johtuu ruokahalun lisääntyminen.Progesteroni, ydin ainesosa Depo Provera ammuttu, tiedetään lisäävän ruokahalua.Kun tiedämme tämän, voit paremmin valmistautua laihtua jälkeen Depo Provera ammuttu.

mitä tarvitset

  • Notebook
  • Multi-vitamiini pillereitä
  • B12 Vitamiini pillereitä

laihtua jälkeen DepoProvera Shot

  1. Lisätä harjoitus polttaa rasvaa ja laihtua jälkeen Depo Provera ammuttu.Aloittamalla käyttää kuuri tai tehostamalla nykyisiä käyttää rutiininomaisesti, voit polttaa pois monia ylimääräiset kalorit olet ottanut ja polttaa rasvaa, joka on kertynyt elimistössä.

  2. Pidä ruoka päiväkirjaa.Jos olet vielä ottaen Depo Provera laukausta, tämä auttaa vakuuttaa, että et todellakaan ole ottaen enemmän kaloreita.Monet naiset raportoivat, että he saivat painoa muuttamatta niiden ruokavalio

    on.Jos tämä on asia, sitten ruokapäiväkirjaa osoittaa jos onko tämä totta vai ei.Älä unohda mainita kaikki välipalat ja alkoholijuomat ruoan päiväkirjaansa.Kaikki mitä tarvitset on yksinkertainen muistikirja kirjoittaa mitä syöt ja annoskoko.

  3. Aina syödä aamiaista.Aamiainen stimuloi aineenvaihduntaa ensimmäinen asia aamulla ja asettaa pöydän koko päivän.Jos ohitat aamiaisen, aineenvaihdunta laskee ja elimistö alkaa pidätellä energiantuotantoon ja tallentaa ylimääräinen rasvana.Syö terveellinen aamiainen, joka sisältää proteiineja ja hedelmiä, mutta on edelleen alhainen rasvaa.

  4. Syö pienempiä aterioita ja syödä useammin koko päivän laihtua jälkeen Depo Provera ammuttu.Tämä auttaa palvelee kahta tarkoitusta.Ensinnäkin se auttaa parantamaan aineenvaihduntaa, koska syöminen antaa sille vauhtia.Toiseksi, syöminen useammin koko päivä voi auttaa leikata ahmiminen, koska se pitää sinua saamaan todella nälkäinen ja syöminen aterian, joka on liian suuri yhden istunnon.

  5. Sinun täytyy juoda runsaasti vettä.Vesi auttaa huuhtele pois järjestelmästä ja pitää kaikki näkökohdat ja järjestelmät kehon sujuvasti.Se auttaa myös sääntelyn aineenvaihduntaa, auttaa sinua edelleen polttaa kaloreita koko päivän nopeammin.

  6. täydentää ruokavaliota vitamiineja.Voit varmistaa, että kehosi saa kaikki ravintoaineet tarpeen sujuvasti, sinun kannattaa harkita monivitamiini ja B12 täydentää.B12-vitamiini auttaa lisäämään aineenvaihduntaa ja saada tarvittavat vitamiinit ja mineraalit päivittäin voi auttaa säännellä kaikkia kehon prosesseissa mukaan lukien aineenvaihdunta.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Jos tuntuu halu välipala, niin hedelmiä tai vihanneksia, kuten porkkanoita ja selleri.Se on helppo ottaa mukaan omena tai banaani kanssa voit työskennellä ja he voivat auttaa suuresti tyydyttää tarvetta välipala ja siihen terveellä tavalla.Jos sinulla on siihen varaa, pitää saada kouluttaja auttaa työntämään sinua liikuntaa ja auttaa kehittämään ruokavalio suunnitelma erityisesti sinulle.
  • Älä syö ennen nukkumaanmenoa.Kaloreita tullaan todennäköisesti varastoida rasvaa kuin kehon aineenvaihdunta hidastuu nukkuessa, joten se on paljon vaikeampaa laihtua jälkeen Depo Provera ammuttu.

Resurssit

  • harjoituksia Bodybuilding.com suunniteltu polttamaan rasvaa nopeasti.
  • Opi laskemaan kaloreita ja pitää ruoka päiväkirjaa.
199
0
0
Painonpudotus