Mitkä ovat joitakin hedelmiä , jotka saavat sinut laihtua ?

Mitkä ovat joitakin hedelmiä , jotka saavat sinut laihtua ? Javno.com

lisäksi, että suuri ravinnonlähde, hedelmiä voi auttaa sinua laihtua, koska ne ovat korkealla määrä ja kuitua ja vähän kaloreita.Kokonaiset tuoreet hedelmät on paras laihtuminen.Hedelmäsäilykkeet sisältää usein raskas siirappi, joka lisää tarpeettomia kaloreita.Kuivatut hedelmät sisältää noin neljä kertaa enemmän energiaa kuin raaka hedelmä painoyksikköä kohti, koska vesipitoisuus on poistettu.

Orange Fruits

  • kurpitsat, mangot, papaijaa, persikat, cantaloupes ja appelsiinit ovat paljon vitamiineja C ja ja ovat vähän kaloreita, alhainen sokerin ja rasvan.Oranssi hedelmät sisältävät myös beetakaroteeni, joka auttaa suojaamaan mahalaukun, ruokatorven ja keuhkosyöpä.

punaisia ​​hedelmiä

  • Punainen hedelmät kuuluvat mansikat, vadelmat, persimmons, vesimeloni, tomaatit ja vaaleanpunainen greipp

    i.Kuten oranssi hedelmät, punainen hedelmät sisältävät beetakaroteeni.Ne sisältävät myös lykopeeni, joka voi auttaa kehon torjunnassa eturauhasen ja keuhkosyöpää.Edut vaaleanpunainen greippi ovat samanlaiset kuin valkoisen greippi.Greippi alentaa insuliinin tasolle, mikä elin tuntuu vähemmän nälkäinen.

Purple Hedelmät

  • Acai marjoja, mustikoita ja Concord rypäleet ovat nopeasti saamassa suosiota niiden painonlasku etuja.Violetti hedelmät sisältävät Antosyaanit, joka voi auttaa loitolla syöpää ja sydänsairauksia.Violetti hedelmät ovat runsaasti antioksidantteja, joka eroon ruumiin haitallisia, rasva-edistää toksiineja.

Valkoinen Hedelmät

  • Valkoinen hedelmät ovat omenat, banaanit ja päärynät.Sen lisäksi, että luonnollinen detoxifier, omenat ovat runsaasti kuitua ja vettä, mutta vähän kaloreita.Banaanit on korkea kaliumpitoisuus ja auttaa alentamaan verenpainetta, joka on usein ongelma lihavia yksilöitä.Ne auttavat kehon imeä ravinteita ja korvata elektrolyyttejä.Banaanit sisältävät myös Allisiini ja anthoxanthins, joka voi auttaa ehkäisemään mahasyöpä.

Päätelmien

  • Kaikki hedelmät ovat runsaasti kuitua ja sisältävät luonnollisia sokereita.Monet hedelmät sisältävät myös luonnon kemikaaleja, jotka loitolla myrkkyjä ja auttaa kehon toiminto optimiteholla.

371
0
1
Painonpudotus