Miten laihtua Tween Girls

Being ylipainoisia tween tyttö voi olla vaikeaa yhteiskunnassa, jossa ajatus kauneus on yleensä stick-ohut malli.Nämä kuvat on vaikea elää jopa, ja välillä tytöt yleensä helposti vaikuttaa mainoksia, jotka myyvät tämä ajatus kauneutta.Se ei ole yleensä paras asia välillä mennä ruokavalio, mutta jos tyttö on ylipainoinen se voisi olla haitallista hänen terveydentilansa.Tässä artikkelissa käsitellään turvallinen, mutta tehokas laihtuminen ohjelma.

Ohjeet

  1. Poista kaikki roskaruoka talosta niin että voit välttää kiusausta helpommin.Varastoida makea hedelmiä, kuten omenoita, banaaneja ja viinirypäleitä.Nämä ovat terveitä ja täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita tarpeen terveen kasvun.

  2. Ole hyvä monivitamiini.Joskus hormonaalista vaihtelut kasvavat lapset voivat johtaa ylituotantoa kortisolin ja muiden hormonien, joka voi johtaa laihtuminen.Ottamalla vitamiineja, erityisesti B-vitamiineja, keho pysyy tasapainossa.

  3. Käynnistä harjoitusohjelman.Saada ulkopuolella ja mennä kävelylle tai aikavälillä.

    Mennä leikkimään kavereiden kanssa tai liittyä joukkue kuin softball tai koripalloa.Jos mahdollista, rekisteröidy tanssitunnilla, tai vain saada yhdessä ystävien tanssia läpi yön.Tee harjoitus hauska, jotta laihtua onnistuneesti.

  4. Juo vettä.Vesi tekee sinusta tuntuu täysin ja nestetasapainon ylläpitämiseksi, jotta elimistö ylläpitää mahdollisimman tehokkaasti.Aineenvaihdunta toimii vain optimaalisella tasolla, jos saat riittävästi nestettä.

  5. Syö aamiainen joka päivä hypätä-aloittaa aineenvaihduntaa.Muistettava on runsaasti proteiinia ja vähän hiilihydraatteja ateria, joka on täydennetty vitamiini-pakattu pala hedelmää.Lisäksi, syödä pienen illallisen aikaisin iltapäivällä.Illallinen pitäisi olla viimeistään seitsemäntoista antaa kehon runsaasti aikaa polttaa ylimääräiset kalorit.Syö suurin ateria lounaalla.Käyttämällä edellä tiedot, välillä tytöt olisi helposti laihtua ja pystyä pitämään sen pois ylläpitämällä hyvä syöminen ja liikuntatottumukset.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Tee pieni, asteittaisia ​​muutoksia omaan ruokavalioon, jotta laihtuminen helppoa.Tavoite menettää viisikymmentäyhdeksän yli yksi puntaa viikossa säilyttämään terveet tasoa laihtuminen.
  • Vältä villitys tai kaatua ruokavalioita - he voivat heikentävistä kehon tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet.

Resurssit

  • ravitsemusta suuntaviivat Teens ja Tweenit
203
0
0
Painonpudotus