Syitä vatsa Fat

Syitä vatsa Fat Flickrissä

Vatsa rasva tai vatsan paino vaikuttaa suuri osa väestöstä.Monet tekijät lisäävät vatsa rasvaa.Kirjanpitoarvo ylimääräinen rasva vatsan ympärille lisää riskiä eri terveyttä.Voit menettää rasvaa ja säilyttää terveen painon.Mutta ennen kuin voit saavuttaa ohuempi muoto, sinun täytyy tunnistaa aiheuttaa vatsa rasvaa.

Aineenvaihdunta

  • Sinun aineenvaihdunta on korko sinua polttaa rasvaa ja kaloreita.Jotkut ihmiset ovat nopea aineenvaihdunta, joten he voivat syödä mitä haluavat ja koskaan saada kiloa.Toisaalta, hidas aineenvaihdunta tarkoittaa polttaa rasvaa hitaammin, ja olet todennäköisesti laittaa ylimääräistä kiloa, erityisesti vatsan.

epäterveelliset ruokailutottumukset

  • Huono ruoka valintoja on alkuun Syy vatsa rasvaa.Tietyt ruoat sisältävät korkea rasvapitoisuus, ja niillä on taipumus lisätä rasvaa vatsa.Näitä ovat paistettuja ruokia, pikaruokaa, sokeripitoisia juomia (virvoitusjuomien ja mehut) ja junk elintarvikkeita.Puhdistettu hiilihydraatteja tai huono hiilihydraatt

    eja hidas ruoansulatus, aiheuttaa turvotusta ja lisätä rasvan kertymistä vatsaan.Lisäksi alkoholijuomien kasvaa vatsa rasvaa, koska alkoholi vähentää elimistön kykyä polttaa varastoida rasvaa vatsan.

säännöllinen liikunta

  • Liikunnan puute edistää vatsa rasvaa.Jotkut ihmiset, erityisesti miesten ja ikääntyvien, kerääntyä rasvaa vatsan.Toimettomuuden vuoksi keho ei pysty polttaa tämän varastoida rasvaa, joka johtaa suurempi vatsaan.

Vähennä stressiä

  • Extreme stressi ja ahdistus vaikuttaa vatsa rasvaa.Kun stressiä, keho vapautuu korkea kortisolin.Kortisoli tuotetaan lisämunuaisen, ja se vaikuttaa rasvan jakautuminen.Lisäys tämän hormonin johtaa ruokahalu kasvaa.Näin olet todennäköisesti kuluttaa kaloreita käsitellessään stressaavan tapahtuman.Jos johtava liikunnan elämää, kalorit muuttuvat rasvaa, ja tämä rasva tyypillisesti talletukset vatsassa.

Huomioita

  • Naiset, jotka ovat saavuttaneet vaihdevuodet ikä ovat todennäköisemmin vatsa rasvaa, koska heidän kehonsa alkaa varastoida rasvaa enimmäkseen noin midsection.Lääkkeitä, kuten ehkäisypillerit ja reseptiä steroidien aiheuttaa nesteretentiota.Nesteretentio tapahtuu usein vatsan ympärille, ja sairastuneille saattaa vaikuttaa vatsa rasvaa.Eläminen krooninen ruoansulatuskanavan ongelma voi aiheuttaa hitaan ruoansulatusta ja rasvan kertymistä vatsaan.

209
0
1
Painonpudotus