Miten ruokavaliota heravalkuaisjauhe

Käytä tehdä oman heraproteiini ravistetaan .

Heraproteiini jauhe on laajalti käytetty urheilijoiden ja kehon rakentajat.Se on suuri lähde laadukkaita proteiineja, joka on helposti sulavaa ja on hyvin vähän rasvaa.Proteiini on välttämätöntä ruokavalioon.Se auttaa korjata kehon ja ei ole kytketty rasvaa kuten hiilihydraatteja.Vielä tärkeämpää on, se tekee sinusta tuntuu täysin ja tyytyväinen, joten syöt vähemmän.

mitä tarvitset

  • heravalkuaisjauhe
  • Blender tai ravistin cup
  • Siirry terveysruoka tai sopivuudesta kauppaan ja ostaajotkut heravalkuaisjauhe.Älä sekoita sitä soijaa tai mikä tahansa muu proteiini jauhe.Ne ovat täysin erilaisia.Tärkeintä ostamaan heravalkuaisjauhe on maku.Ostaminen valtava säiliö jotain vihaat ei tee paljon hyvää, jos sinulla tapana syödä sitä.Pyydä näytteitä tai ostaa pieni kontti ja kokeilla sitä ensin.

  • Mix heraproteiini jauhe ravistelee.Osuus on yksi kauha 8 oz.nestettä.Parhaan makuista tapa on sekoittaa heraproteiini maidon kanssa.Rasvaton maito on paras dieetti, koska se ei sisällä rasva

    a.Se myös lisää kalsiumin ja kahdeksan enemmän grammaa maitoproteiinia per kuppi.Jos olet todella huolissaan kaloria, voit sekoittaa heraproteiini vedellä.Käytä tehosekoittimessa tai shaker leikata miksata heraproteiini tärisee.Lusikalla ei liukene heraproteiinijauheen.

  • Käytä heravalkuaisjauhe ravistelee korvata aterioita.Kun olet ruokavalioon, sinun pitäisi syödä viidestä seitsemään pientä ateriaa päivässä kolmen sijasta isoa.Juo heraproteiinijauheen tärinän kaksi tai kolme näistä ateriaa päivässä.Ravistelee täyttää sinut ylös ja valtaa sinut läpi päivän.

  • Lisää heraproteiinijauhetta muiden elintarvikkeiden.On helppo kyllästyä heraproteiini ravistelee.Sekoittaa sitä hieman pitää se mielenkiintoinen.Tee smoothie ja nakata kauha heraproteiini jauhe.Se voi myös olla ripotellaan viljan tai lisätä kastikkeisiin.Varo lisätä liikaa.Liian paljon heraproteiini voi hukuttaa maku ruokia.

  • Harjoitus paljon.Mitä enemmän treenata ja nostella painoja, suurempi kehon kysyntää proteiinia.Kun ruokit kehosi heraproteiini, se paranee nopeammin ja tekee sinusta vahvemman.Kun sinulla on enemmän lihaksia, kulutat enemmän kaloreita ja menettää rasvaa.Se on sykli, joka alkaa liikunta ja helpottaa heraproteiini.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Keskimääräinen aikuinen, joka käyttää voimakkaasti pitäisi saada 0,5 ja 0,8 grammaa proteiinia per kiloa painokiloa kohti päivässä.Istumista aikuisten pitäisi kuluttaa vähemmän.
  • Liika proteiini voi tehdä sinusta sairas ja tukkia ruoansulatuskanavan.Jos elimistö ei pysty käsittelemään kaikkia että proteiini, leikata.
774
0
1
Painonpudotus