Mitä rasvaa polttava hormonit ?

Kaikki erilaisia ​​hormoneja täyttää elinten ja vaikuttaa niihin eri tavoin, kuten aineenvaihdunta, kasvu, kehitys, mielialan ja ikääntyminen.Hormonit kulkea verenkiertoon ja vaikuttaa eri ruumiinosia eri aikoina.Kuusi rasvaa polttava hormonit kehossamme ovat osa hormonitoimintaa ja vaikuttaa aineenvaihduntaan.Oikein toimiva, nämä rasvaa polttava hormonit mahdollistavat kehomme luonnollisesti laihtua, saada ravinteet ja pysyä terveenä.

Määritelmä

  • Jokainen kehon tasapainoa rasvaa polttava hormonit rasvaa varastoivan hormonit.Vaikka rasvaa polttava hormonit ovat korkeammat määrä, ne ovat myös heikompi kuin rasva-tallentamiseen hormonit.Mukaan Naisten fitness ja terveys blogi, tiettyjä tekijöitä on asianmukaisesti tunnustettu ja täydennettävä, jotta laukaista hormonit tehdä työnsä.Näitä tekijöitä ovat oikea ruokavalio, liikunta ja uni.Lisää Nämä hormonit toimivat, sitä enemmän painoa menetät.Kuusi rasvaa polttava hormonit toimivat yhdessä, kuten kilpirauhasen, adrenaliini, glucagons, testosteroni,

    ihmisen kasvuhormonia (HGH) ja insuliinin kaltainen kasvutekijä.

Diet

  • Jotta rasvaa polttava hormonit toimisi, sinun on pidettävä terve maksa, joka on vastuussa aktivoimalla näitä hormoneja.Voit tehdä niin, sinun täytyy syödä oikea ruokavalio, joka alentaa tasoa insuliini ja ei sisällä liikaa alkoholia, lääkkeitä, rasvaa tai eläinproteiinia.Ruokavalion, kuten Atkinsin dieetti, heittää pois normaalin suhteessa ravintoaineita ja ovat kovia maksassa.Kiinni elintarvikkeiden korkea aminohappoja tai proteiineja, kuten pähkinöitä, seesaminsiemenet ja kurpitsan siemenet, sienet, kookos, sitruunahappo hedelmät, marjat ja squash.Pysy kaukana puhdistetut hiilihydraatteja, jotka estävät rasvaa polttava hormonit, kuten vaaleaa leipää, pastaa ja makeisia.

Liikunta

  • ja voimaharjoittelutavoitteesi harjoitukset on kyky laukaista rasvaa polttava hormonit että auttaa laihtumaan.Aerobinen liikunta on pitkä, vähävaikutteisten liikuntaa joka alkaa polttaa rasvaa 20-30 minuutin kuluttua alkaa.Vaikka tämä tyyppi ei polttaa rasvaa aikana harjoituksen, se polttaa vähemmän rasvaa kuin anaerobinen liikuntaa, yleistä.Anaerobinen liikunta on lyhyempi, iskunkestävä liikuntaa, joka polttaa sokeria polttoainetta.Puolestaan ​​nämä harjoitukset edelleen polttaa rasvaa 24-48 tunnin harjoittelun jälkeen ja nukkuessasi.Molemmat voivat auttaa laukaista aineenvaihduntaa ja rasvaa polttava hormonit.

Sleep

  • aikana anaerobinen, iskunkestävä harjoitus, kasvuhormoni vapautuu.Myöhemmin, maksa muuntaa tämän hormonin insuliinin kaltainen kasvuhormoni nukkuessa.Näin verensokeri pysyy vakaana ja ei syö monta tuntia, ja se mahdollistaa kehon jatkaa polttaa rasvaa aikana syvä sykliä yöunta.Jotta tämä prosessi tiensä päähän, tarvitset vähintään seitsemän tuntia unta yöllä.Vaikka tämä prosessi tapahtuu, se myös mahdollistaa kehon mahdollisuus toipua iskunkestävä workout.

Balance

  • Kanssa oikea tasapaino ruokavalio, liikunta ja uni, elimistö ylläpitää tervettä aineenvaihduntaa ja vaikuttavan rasvaa polttava hormonit.On erittäin tärkeää tasapainottaa kolme tekijää ja ei liioittele.Sen sijaan, että yrittää rasvaa polttava ruokavalion, vain syödä tyyppi elintarvikkeiden pitää maksan terve ja hormonit aktiivinen.Älä käytä liikaa.Tämä aiheuttaa kipua ja stressiä kehon, joka laukaisee kortisolin, rasva-tallentamiseen hormoni.Jos et saa tarpeeksi unta joka yö, prosessi rasvanpolttoa ei tiensä päähän.Kanssa oikea tasapaino, olet matkalla luontaistuotteita ja laihtuminen.

Resurssit

  • Naisten terveys- ja Fitness Blogi
561
0
0
Painonpudotus