Onko Lisääntyvä Serotoniini auttaa laihtuminen ?

Serotoniini on luonnossa esiintyvä välittäjäaine aivoissa.Korkea hiilihydraatti aterioita kannustaa serotoniinin määrää aivoissa, joten kun on alhainen serotoniinin esittää keho halajavat hiilihydraatteja.Hiilihydraatit ovat välttämättömiä terveydelle, mutta korkea kulutus hiilihydraatteja jättää kehon enemmän energiaa kuin se voi polttaa ja tämä lisättiin energia muuttuu rasvaa.Nostamalla serotoniinin tasoja voit tukea laihtuminen.

kuvaus

  • Serotoniini on kemiallinen aivoissa, joka kommunikoi viestejä eri puolille aivoissa.Tämä koskee ruokahalu, energian tasoilla, muisti ja mieliala, muun muassa.Se tukee terveen toiminnan sydän, lihakset ja hormonit.Vaikka se ensisijaisesti toimii aivoissa, serotoniinin löytyy useimmiten ruoansulatuskanavassa ja verihiutaleiden.

Ongelma

  • ruokavalioita, jotka ovat runsaasti hiilihydraatteja tukevat serotoniinin määrää aivoissa.Joten kun serotoniinin ovat alhaiset, on himo hiilihydraatteja.Hiilihydraatit ovat tärkeä osa ruokavaliota, mutta suuria määriä ne t

    arjoavat kehon enemmän energiaa kuin keho voi polttaa ja niin lisäenergiaa kääntyy rasvaa.Siksi kasvava serotoniinin voi tukea laihtuminen ohjelma.

Ratkaisu

  • Serotoniini voidaan lisätä täydentää kuten SAM-e ja 5-HTP, joita käytetään lisäämään serotoniinin varten lievittää masennusta.Näitä voi myös olla apua laihtuminen.Lisätä annostusta vähitellen, kun otetaan nämä lisäykset.Älä alkaa enimmäisannos ja varmista ottaa yhteyttä lääkäriin, jos käytät jo lääkitys masennukseen.

ehkäisyn

  • On olemassa muita tekijöitä, jotka voidaan tukea serotoniinin.Varmista, että saat riittävästi altistuminen auringonvalolle päivittäin.Päivittäinen liikunta sanotaan lisäävän serotoniinin määrää aivoissa ja neljäkymmentä minuuttia liikuntaa päivässä lisäävät serotoniinin ja tukea laihtuminen.Varmista, että saat tarpeeksi B6-vitamiinia omaan ruokavalioon.B6 avulla voidaan muuntaa aminohappo tryptofaania osaksi serotoniinin.

Huomioita

  • Jotta laihtua sinun täytyy olla terveellinen ruokavalio, joka sisältää käyttää rutiininomaisesti.Ruokavalio on tasapainoinen ja suosituksen kuluttaa 20% rasvaa, 30% proteiineja ja 50% hiilihydraatteja on kaava, joka on auttaa lukuisia laihtuminen.Tällainen tasapaino ruokavalio auttaa estämään serotoniinin tulemasta alhainen ja säännöllisen liikunnan rutiini kannustaa tuotannon serotoniinin niin, että laihtuminen voidaan tukea.

485
0
0
Painonpudotus